吃一个月小米粥鸡蛋能瘦吗（吃一个星期小米粥能瘦吗）
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干燥的春季到了，很多人都不太喜欢这个季节，因为气温不稳定，我们会出现手脚冰凉、感冒咳嗽等现象。但是春却是减肥的好季节，因为这个季节减肥成功可保持大半年不会轻易反弹！除此之外，春季还能养成易瘦体质！
1、多喝小米粥
在所有的食物当中，要数小米粥最养胃了。因为小米的营养价值特别高，而且具有健胃消脾的功效。在寒冷的冬季，早晚喝一碗热气腾腾的小米粥，你的胃顿时会觉得暖暖的，肠胃消化变好、新陈代谢出废弃物的速度加快。
小米粥做法：小米用清水略洗，倒入锅里，加入适量清水，盖上盖子，大火熬煮1-2小时。米烂粥成，盛出，加白糖调味食用。
2、补充益生菌
细菌也有好坏之分，我们肠道中的细菌就分为益生菌和致病菌。益生菌可以平衡各种细菌群，维持我们肠道的健康。如果肠胃中的致病菌多于益生菌的话，我们就会出现肠胃不适等症状。
所以说，我们在生活中要多多补充益生菌，这样可以促进肠胃的蠕动，维持我们胃部的健康。除了酸奶和奶酪以外，像泡菜、纳豆和腐乳等食物中也含有益生菌。另外，我们可以多吃些香蕉、大蒜和蜂蜜等富含低聚糖的食物，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。
3、多吃粗纤维食物
如果我们每天摄入充足的膳食纤维，那么我们的肠胃就会更加健康，胃癌等疾病的发病率也会降低。因为粗纤维食物可以促进肠胃的蠕动，缩短食物在肠道中停留的时间，减少人体对有害物质的吸收。
红薯米饭的做法：
红薯去皮洗净，切成小块。将大米、红薯，倒入电饭煲内胆里，加适量的水。盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖10至20分钟即可。
美丽的夏天已来临，看着身上满满的赘肉，你是不是该着急了呀，想要甩掉赘肉的，赶紧做做这些动作吧。不过呢，光靠运动来瘦身的话，不仅效果慢还会非常累，最健康合理快速的瘦身方式当然还是“7分营养+3分运动+1分习惯”的完美结合啦。若是使用不正确的减肥方式，不仅不能瘦身，还会给健康带来极大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，还是要选择最科学健康的减肥方式咯。那就赶紧点击中间菜单，让我们的豆豆老师1对1帮你轻轻松松瘦到90斤，整个夏天都是美美哒~
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