艾灸的正确方法及什么时间灸好（艾灸对身体有什么好处和坏处）
艾灸属于中医特色的治疗技术，基本原理在于中医阴阳五行、脏腑经络理论的指导，运用辩证施治的原则，将艾绒、艾条或某些药物（姜、附子等）放置在体表穴位或悬高，达到温熨、烧灼，利用艾火的温和热力和药效，通过经络传导，发挥艾灸的各种作用的一种方法。
艾灸治病的基本原理主要有以下几方面：
第一：艾的热效应的作用原理。
以热引热：正气存内，邪不可干，虚寒之症，内气虚也，脏腑寒也，用艾灸纯阳之火引出体内正气阳气，逼出体内湿气寒气，比如古艾世家的督灸，就是助阳的灸法典型。
借热助阳：从中医的阴阳角度来讲，最能代表阳气的是太阳。古人发现，把干燥的艾绒放在太阳底下烤，会起到一个助燃的作用，叫做“引天火”。古人发现艾的扶阳效果最好，所以选择艾作为艾灸的原材料。
解表驱邪：人为什么要生病呢？主要是人体外面的风寒暑湿燥火，中医管它叫邪气。这种东西不断地由体外进入体内，我们就会生病。治病的过程刚好是反过来的：通过阳气不断地生发，由里往外，把进入体内的邪气不断地排泄出去，就是中医讲的治疗疾病的过程。
第二：艾的药效应作用原理。
艾属于温经止血药，能够温经止血，散寒止痛。治疗虚寒性的出血（尤其是妇女崩漏下血）；主治月经不调、痛经、腹部冷痛等妇科病，尤善调经，为妇科下焦虚寒或寒客胞宫之要药；能温运气血，透达经络。
第三：艾火的红外线理疗机理
艾灸燃烧时产生的热量，是一种十分有效并适应于机体治疗的物理因子红外线，主要为近红外线，热力穿透性强，可以透达10mm以上，并被机体吸收，被毛细血管传输到更深远的部位；艾灸的红外线可以促进细胞代谢，增强免疫能力。
第四：艾的止痛的作用原理。
气血通畅消瘀散结。不通则痛，气血瘀滞而肿，艾灸之法，破结化坚，以通为用，引毒外出。
第五：经络穴位对灸法敏感。
有一种灸法叫热敏灸，灸感能够沿经络穴位走窜。药之不到，针之不及，必须灸之，所以艾灸的经络穴位疗法疗效显著。
艾灸的作用总结起来就是：温经散寒、回阳固脱、消瘀散结、防病保健、美容作用。现代医学的实验研究表明，艾灸可以提升局部气血流量，升高局部温度，缓解局部痉挛症状；可以提高血液中白细胞和淋巴细胞的活动率，增强人体细胞及体液免疫能力，增加人体抗感染的能力；可以增强肾上腺皮质激素的分泌和胸腺细胞活力，还可增加心脏搏动量，进而强心、抗休克。
艾灸的适应症
1、寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症；
2、外感风寒表证与中焦虚寒；
3、脾肾阳虚、元气暴脱之证；
4、气虚下陷、脏器下垂之证；
5、外科疮疡初起、乳痈初起，各种痛症，疖肿未化脓者，灸之可消瘀散结、拔毒泻热。对于疮疡溃烂久治不愈，灸之还可以促进愈合、生长肌肉；
6、气逆上冲的疾病；
7、防病保健；
8、美容养颜。
艾灸作用的禁忌
1、面部穴位、乳头、大血管等处不宜使用直接灸，以免烫伤形成瘢痕；
2、关节活动部位不适宜化脓灸，以免化脓破溃，不宜愈合，甚至影响关节功能；
3、空腹、过饱、极度疲劳和对灸法恐惧者，应慎重施灸。对于体弱患者，灸治时间不宜过长，灸量不宜过大，以防晕灸。
4、孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。
每天用艾条灸一灸，健康长寿无病痛