心理失衡怎么办？消除心理失衡的常用方法及对策
（1）沟通促家庭和谐。我们已经知道，家庭问题是造成心理失衡的一个主要原因。但家庭问题存在的主要原因在于缺乏沟通，只有沟通才能促进家庭和谐。何谓良好的家庭沟通？在一个和谐的家庭中，沟通是具体的，含有以下特点：高度的自我察觉及对别人的敏感；清楚地用“我”的信息来表达“自我负责”的意愿；对于他人未察觉的行为及自己内在的感受感受，经予适当的回馈；愿意透露自己的感觉欲望和认知。
在家庭中，由于几代人或人与人之间的思想观念不同，常常会引发诸多不快。常见的矛盾有：亲子矛盾、夫妻矛盾、婆媳矛盾等。要解决这些矛盾，就要学会主动沟通。出现问题时，坐下来心平气和地把事情说清楚，互相理解，互相体谅，多站在对方的立场上去想问题，绝大多数的问题都会解决。请记住：在家庭中出现问题时，要放下架子主动与他人沟通，才能确保确保确保家庭的和谐。
（2）以理智思考来自我导向。一个人在心理失衡状态下，往往会出现懊丧、痛苦的心情，甚至会精神失常，丧失理智。尤其是有的人情绪容易冲动，具有强烈的外倾性，这在心理学上叫做激情。激情实际上是心理高度失衡的结果。人在激情状态时，对自己行为的控制力和对周围事物的理解力都会有一定程度的降低，容易说错话，办错事，产生不良后果。同时，激情过程也容易引起人的某些生理变化，有损于健康。在这种情况下，不能任凭感情的驱使，而应当做感情的主人，让理智来导向。如有意识地让自己脱离刺激源，进行冷静的思考，作出理智的选择，从而正确地指导自己的行为。
（3）更新观念适应新环境。每个人在实际生活中对客观事物的评价往往都有一个心理标准，以此来判断诸事物的是与非，这个潜藏于心里的标准，通常称“参照系”，也就是通常所说的“观念”。它是客观事物如社会行为规范内化的结果。在改革中，人们出现的许多心理失衡，多是因为失去了原有的参照系，旧有的观念不能适应改革的进程。如允许雇工，有的人把“资本家剥削工人”当成参照系，就认为雇工是一部分人为另一部分人提供剩余价值，因而是不能接受的，并对社会的这种改革变化产生失落情绪，从而心理失衡。要矫正这一心理，就要转变这个参照系，把“生产力是检验生产关系的尺度”作为新的参照系。通过更新自己的观念来接受新事物，面对新现象，适应新环境。社会总是要不断进止步，事物总是在不断变化，带来的是人们生存环境的不断更新，这些都要求人们的观念也要随之更新。
（4）采用比较方法提高认识水平。比较方法是一种崭新的方法。现实中人们心理上的某些不平衡是由于自己的思想狭隘认识水平有限而造成的。如果从横向角度进行中西方文化比较研究，可以突破原来的眼界，提高自己的认识水平，从而消除这些不平衡。
（5）自我激励使自己常进步多活力。在科学技术高度发展、信息密集、知识不断更新的今天，许多人心理上出现了危机感、空白感、失落感等心理失衡现象。这种失衡可以导致两种结果：一种是面对现代科学技术的发展，望洋兴叹，自甘沉沦，于是抑郁占据心理优势，加剧了心理失衡；另一种是正视现实，承认差距，发奋努力，进行知识更新，拓展知识领域，以跟上现代化的步伐，这就叫“内激励”。内激励产生内驱力，它能驱使自己朝着明确的方向和目标前进，持久地保持积极性。社会心理学把这种情况叫做“角色认知”。通过角色认知，人们的心理可以保持平衡，并获得新的快慰。