研究评释作息时间影响青少年年夜脑发育

　　晚睡的“夜猫子”仍是夙起的“百灵鸟”？

　　研究评释作息时间影响青少年年夜脑发育

　　科技日报北京11月8日电 (实习记者张佳欣)到了晚上11点，你孩子卧室里的灯还开着，你想让他们连忙睡以包管次日有足够精神往上学，是否是必要费绝口舌？据发表在《儿童生理学以及精力病学杂志》上的一项新研究，青少年景为“夜猫子”多年后，这类睡眠模式的转变增长了芳华期后期泛起举动问题以及年夜脑发育延迟的危害。

　　人们的睡眠模式在青少年时期会产生变革。许多青少年从夙起的“百灵鸟”酿成了“夜猫子”。他们感受在晚上更有用率，警悟性更高，但睡患上更晚，次日醒患上也更晚。

　　这类向“夜猫子”作息的转变可能会与青少年的学习以及事情产生冲突。因为这类不匹配的睡眠时间表而致使的持久睡眠不足，可以诠释为何这种青少年比夙起的青少年更易泛起情感以及举动问题。

　　研究职员要求200多名青少年及其怙恃完成一系列关于青少年睡眠偏好、情感以及举动康健的问卷查询拜访。在接下来的7年里，介入者屡次重复这些问卷。他们还接受了两次年夜脑扫描，时代相隔几年，以查抄他们的年夜脑发育。

　　研究发明，在芳华期初期(年夜约12—13岁)转变为“夜猫子”的青少年更有可能在几年后泛起举动问题，包含更年夜的进犯性、背反规则以及反社会举动，但他们产生情感问题的危害并无增长，好比发急或者情感低沉。

　　新研究还评释，夙起的“百灵鸟”以及晚睡的“夜猫子”的年夜脑布局以及发育速率分歧，包含灰质以及白质的差别，这与影象、情感康健、注重力以及同理心的差别有关。“夜猫子”青少年的脑白质没有增长到与夙起的青少年不异的水平。究竟上，在青少年时期，脑白质的发育对于于支撑认知、情绪以及举动的成长很是首要。

　　这些发明突显了存眷青少年在芳华期初期的睡眠习气的首要性，以支撑他们厥后的情感以及举动康健。充沛的睡眠对于生理以及年夜脑康健都很是首要。

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