女人补肾吃什么最好最有效果（女人补肾吃什么食物最好最快）
养肾对于男女性来说都是非常重要的，但是女性肾虚也是很常见的。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。
女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。所以我们日常生活中一定要养护好我们的肾，一般来说调节肾虚可以通过人参、黄精、天门冬这类滋阴补气的药材来进行调节，有清热、生津、滋阴，养血的功效，所以日常吃诺雅美这类中药也是可以达到相同的效果的。不仅如此，生活中很多我们常见的食物也是养肾很好的食材，经常吃对于养肾很有好处的。比如如果女性不注重养肾就会出现内分泌失调、脱发等很多不少的状况，所以在日常的饮食中女性也要注意养肾食物的选择，下面排行榜123网就整理了女人养肾最佳10食物推荐给您!
一、黑豆
黑豆在女人养肾最佳10食物中有着丰富的微量元素，而且都是极具营养价值的，女性在日常多食用黑豆不仅能滋补养肾，同时也能在最大程度上促进消化，抗衰老，对于月经过少也有很好的改善作用。
二、枸杞子
枸杞子的营养价值可以说是公认的，而且也很是全面，据研究证明它有很好的补肾养肝之功效，如果是经常腰痛也不妨每天来点枸杞子，在女性群体中枸杞子的话中年女性平常多食用为最佳。
三、海参
海参在当下热门的营养食物中是很受欢迎的，首先其中的蛋白质和其它汤糖分对于女性补肾的效果极佳，其次海参中丰富的碘和锌等微量元素能促进健康稳定新陈代谢的形成，是女性滋养养颜的不错食物之选。
四、何首乌
何首乌对于女性和男性养肾上都有不错的作用，它在补肝肾和益气血方面的功效是有证明的，平常适当的食用能很好的治疗肾虚，或者是因为肾虚而产生的白头状况。
五、银耳
银耳对于喜欢甜食的人来说是完全经不住诱惑的，首先它能快速的生津润燥，呵护胃部的健康，其次银耳中其它的微量元素有很不错的养肾作用，而且它对于皮肤干燥的朋友们来说是很完美的食物哟!
六、干贝
味道鲜美、肉质细嫩的干贝在女人养肾最佳10食物中有着极佳的作用，适合女性日常多多食用，建议的话炖汤，这样综合起来的营养价值更高，但值得注意的是尿酸高的朋友们不建议吃干贝养肾。
七、甲鱼
甲鱼在滋补的效果上是极其不错的，属于很不错的清补系列的食物，它对于阴虚火旺的身体状况有很好的改善作用，而且在其它营养价值上也比较高，所以建议女性平常可以食用，但不要过多。
八、鸭肉
鸭肉和甲鱼一样属于很不错的清补食物，而且它还是很极为理想的那种，建议的话最好的是炖煮，这样才能最大程度的熬制出其中的营养，从而是能达到不错的滋阴养肾的效果。
九、鲈鱼
鲈鱼名称很多，就像它丰富的营养元素一般，性平，味甘，对于女性来说它不仅能养肾，而且还能滋补脾胃，强身健骨，尤其是它其中的蛋白质等成分能很好且快速的被人体所吸收。
十、栗子
在女人养肾最佳10食物中栗子在日常休闲时会是不错的选择，它其中的维生素含量和西红柿等食物相比较至少高出十倍左右，同时其它元素含量也是极高的，对于肾虚腰痛的女性来说平常可以多食用。中医宜补益气血。 俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药调理，这样可能会见效快些，可以使用有人参、黄精、天门冬、生地黄的诺雅美补气血，是比较就好的，能够调理内在气血。
肾脏对女性的影响也是非常大的，虽然不能与男性补肾相提并论，但是女性也需要在日常生活中积极补肾才好。作为一名女性，如果你出现了肾虚的话，身体上肯定会出现大问题，一定要积极补肾才好，不然的话女性肾虚也会造成很多问题的出现。本文介绍的这些补肾方法你可以试一下哦。