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手机内存不足
却舍不得删掉不常用的APP
“双11”“双12”为了凑满减
购买很多非必需品
但鲜少打开相关推送
宿舍的许多东西舍不得扔
总觉得会派上用场
……
出现越多相似症状
你离“松鼠症”就越近一步
在寒冬来临前
松鼠会在窝里囤积大量的坚果
坚信某天会用上它
但最后很少会吃
当这种囤积行为发生在人类身上
就会诱发心理层面的“强迫性囤积症”
俗称“松鼠症”
“松鼠症”是什么？
松鼠症，学名囤积强迫症，指人们在不停添置新东西的同时，不舍得扔掉他们囤积的大量没用的东西，有人甚至因此无法正常生活。
随着网络的发展，囤积行为不单单发生在现实空间中，越来越多的“云囤积”行为开始发生在当代年轻人的身上，硬盘、收藏夹、购物车、云盘等都能成为我们的囤积地。而一般的囤积行为如女孩购买化妆品和新衣服并不能算作强迫性囤积，只有当你囤货以后陷入懊恼和自责却又控制不住去“囤”，内心存在冲突时，才是囤积强迫症。
强迫性囤积症有两大特点，一是获取很多物品，当这些物品不再有用时无法丢掉，二是囤积的数量过多的东西造成空间的拥挤，令人感到不适。
在“云囤积”时代，我们囤积的材料虽不会造成实体意义上的杂乱，但积累到一个时间点时也会突然爆发。当我们打开收藏夹、云盘……骤然发现自己还有这么多待完成的事情，压力、焦虑和挫败感就会一涌而至，从而使我们错失实实在在的当下。
为什么我们会有囤积欲？
追寻安全感的本能
《周易·既济》中有言：“君子以思患而豫防之。”防患于未然是人追求安全感的一种本能选择。根据进化心理学的假设，我们更容易因对危险信息的察觉而改变行为。囤货意味着一种“晴带雨伞饱带粮”的有备无患心理，满足了人追求安全的需求。
《你体内的囤积欲》一书中提及囤积型人格就是“在现代社会当中，由于人内心的不安全感、不稳定感时刻笼罩着我们，所以我们就会非常自然地，有时候甚至是近乎强迫地去囤积一些东西。”
留住不愿放手的时光
有的物品起到维系感情的作用，跟重要的人物、地点或事件有关。这是影视作品惯用的套路——也许是初恋送你的一件物品，让你情愫萌生，以后看到类似的东西都会有收集的习惯。而在现实生活中，我们也会保留一些有纪念性的票据、包装纸，无论它们多么占地方也舍不得扔掉，因为这些东西总是跟一些记忆联系在一起，跟不愿丢掉的时光联系在一起。
然而，生命很短，时间很贵
注意力就是生命
分散注意力的东西越多越琐碎
你的力量感就丧失的越多
因此，人生要学会断舍离
改掉强迫性囤积症
“松鼠症”自救攻略
“断舍离”是治疗强迫性囤积症的三字诀。开始断舍离，就要保持一种克制的、做减法的心态，要透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，以达到人生清爽、轻装上路。
“断”：了解自己真正的需求
断绝接受不需要的东西，了解自己真正的需求。在想要囤东西的时候，不妨多问问自己这两个问题：是不是非要这个不可？是很紧急的必需品吗？事实上，生活总需要一些新鲜感，一次性买太多东西，当我们感到它用不完的时候，原本的喜爱之感就会被冲淡，甚至变成厌烦。
“舍”：选择，少而精
舍弃掉没用的东西，做少而精的选择。面对琳琅满目的选择诱惑，要学会做舍弃。例如，与其买很多款式各异却质量参差的衣服，不如挑一件质量好的百搭单品；与其让很多功能类似的APP同时存在，不如删掉不必要的应用释放空间。
“离”：目标阶段化，寻求真实满足感
离开对事物的执念，在阶段性目标实现的成就感中稳步前行。在众多的网课和学习资料中选择一样最适合自己的，并把学习或工作的目标具体化、阶段化，不在庞杂的事务中顾此失彼，而是追求小而真实的满足感。
勤于收拾整理，远离囤积
（囤积症9个等级自测）
其实，在日常生活中，我们每个人都会有收集物品的习惯。一般情况下，人们的日常收集行为大致可分为四类：第一类是收藏，比如集邮、集币、集画等，收藏行为是针对有升值空间的东西发生，具有投资动机；第二类是珍藏，涉及到的物品对珍藏者具有重要意义，如定情信物；第三类是保留，被保留的物品一般被认为能够发挥“余热”，如纸盒等；第四类是盲目囤积，该行为具有前三类收集行为的成分，但程度上已达盲目状态。
有时候我们并不是“患”有强迫性囤积症，而是懒得收拾，从而造成大量的东西堆积在我们生活的现实空间和云空间。囤积欲并不可怕，重要的是学会如何与之共处，同时学会归纳收拾。想要了解收纳技巧，可以点击往期推送——《临近期末，别再为了“打包”烦恼！》。
既往不念，未来不迎，当下不杂
生活固然要多一些准备
但切忌消耗当下的生命
去为虚假的未来做囤积
我们应当学会
摆脱物质的束缚
腾出精力去做人生最重要的事
放弃囤积，享受每一个当下
和南小师一起拥抱眼前生活的美好吧
最后悄咪咪问一句
同学们是否也是喜欢囤囤囤的小松鼠？
欢迎大家留言分享自己的囤货经历哟
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文案 | 春茹
编辑 | 金泱 乐有霞
责编 | 董佳怡
审核 | 黄静茹