红豆减肥法一周瘦15斤怎么吃（红豆减肥期间可以吃吗）
2022-10-25 21:10:04
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红豆汤
配料：100克红豆。
步骤：
1. 在熬制之前也可以先用清水浸泡红豆一小时。
2. 在锅里放上水，将红豆和水一起用大火煮开。
3. 煮沸后改为小火一直慢慢熬，等到红豆和皮分开就可以食用了。熬煮的过程不能加水。
可以一边熬制一边捞起敷在上面的红豆皮，这样熬出来的红豆汤就更加滑了。
红豆粥
配料：红豆100克、米适量。
步骤：
1. 用清水浸泡红豆24小时。用砂锅或者高压锅加入水、红豆、米一起熬煮。
2. 如果用砂锅煮两个半小时即可，如果是高压锅煮10分钟就可以了。
红豆陈皮汤
配料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
步骤：
1、红豆用清水浸泡半小时。然后加入500毫升的清水中煮30分钟，将红豆煮熟。
2、用热水浸泡陈皮，直到陈皮浸软。然后将陈皮放进红豆汤里，加上盖闷十分钟。
3.然后加入适量的盐即可。
坚持一个星期用红豆汤代晚餐，可以减去一公斤哦，但想要从根本上瘦身成功，不妨采用五方十二食疗方法，五方又称为五行，对应人的五脏，以十二天为一个周期，从五脏入手改变自己的身材。
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