阴虚体质的表现及调养
2023-11-12 20:11:47
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阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇，只是看上去很健康，是一种常见的亚健康体质。但很多朋友明明属于这种体质，自己和家人还没察觉。下面就为您介绍阴虚体质的表现及调养，希望能够对您的健康带来帮助。
首先就是阴虚体质的两种表现，第一种表现就是体内营养物质，也就是阴液不足，导致对于全身的滋养不足，表现出干燥的特征，主要就是形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，同时还有就是面色晦暗。
其次还会出现的症状就是总是觉得口干，咽喉干，咽喉疼痛，还有就是常常觉得两目干涩，视力也不是很好，同时还会出现的症状就是尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至有的人会出现口腔溃疡反复发作。
最后第二种表现就是出现虚热和机能亢奋的症状，其实就是因为阴虚体质的新陈代谢过快，从而导致耗氧量及产热量增加，导致在劳累后手足心发热，还有就是总是出现的就是两颧潮红，情绪急躁等。
阴虚体质的调养可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行。其中游泳因能滋润肌肤，减少皮肤干燥感，尤宜于皮肤干燥甚者。而太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜。
以上就是关于阴虚体质的表现及调养相关问题的介绍。总之，阴虚体质患者要养成良好的生活起居习惯，拒绝烟酒刺激，拒绝辛辣，拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。还要注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。