脑疲劳竟如此可怕

以前人们的认知里，觉得比起汗流浃背的农民和工人阶层，坐办公室是很舒服的一种工作状态。今天恐怕很多人不再这么认为了，虽然坐办公室不需要做什么体力活，看起来真的不算劳累，可是，脑疲劳是一种比身体疲劳更可怕的状态。

去年秋天，我有一位心梗患者由于送医不够及时，没能抢救过来离世了，他的未婚妻哭得差点昏死过去：“他是一个温文尔雅的人，没有任何不良嗜好，从来都不抽烟、不喝酒。平时早睡早起，虽然会在工作需要的时候熬夜加班，虽然他没太多时间锻炼身体，可是大家不都这样的吗?他身体一直感觉也挺好的啊，怎么就这样了呢?我不相信……”

不管这一幕看了多少遍，每当它出现的时候，我都难以抑制地心情沉重。这时候我能做的，只有总结防治的经验教训，好造福逝者以外的其他人。于是我就跟他的未婚妻多聊了几句。

我了解到，这位男士是一位出色的电脑程序员，三十多岁了，在业界还小有名气。平时跟同事关系也很融洽。按说，不应该这么年纪轻轻就出现心梗的，可他的心脏有两支主要供血血管已经严重狭窄了，那么原因很可能就出在熬夜加班上，他也正是在某一次熬夜加班时发病的，而且只有他自己在公司，没有能及时被发现。

熬夜本身对心脏的伤害就已经很大了，更何况是熬夜工作呢?那会特别耗费心神的。在连续的脑力劳动过程中，我们的心血管始终处于紧张状态，会让血管发生严重痉挛，于是出现血管狭窄、心梗。即便不熬夜，整天从事脑力劳动的人，也一定要注意，尽量避免长时间用脑，以免导致脑部长期疲劳，累及心血管。

大家应该知道，我们的大脑是分成了不同区域的，每一个区域都分工明确，支配者身体的不同功能。为了防止用脑过度，最好的方法是劳逸结合，让大脑的每个区域都能得到休息的机会。因此，对于极度缺乏运动的脑力劳动者来说，你们可以有意识地在长时间的脑力劳动中，穿插一些体力劳动或者体育锻炼。

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