刘畊宏肌肉什么水平，刘畊宏肌肉怎么练的
今年的万圣节，小伙伴们在朋友圈玩得不亦乐乎，很多网友都晒出了自己的精心装扮，堪称大型cosplay现场！
有扮蝙蝠侠的，有黑人版水冰月的，还有模仿斯巴达勇士的，果然健身圈的老铁们装扮起来更容易也更走心！
而国内一些明星也没闲着，比如刘畊宏昨天的万圣节装扮，除了披一件红色斗篷之外，几乎半裸上身，跟周杰伦的合影时粉丝们的目光都集中在他的肌肉上！
昨天他们一些好友举行了万圣节party，刘畊宏跟浩克两人都在劲爆身材的加持下，格外亮眼和吸睛！
一个秀粗壮二头肌，一个腹肌都能当搓衣板了，果然爱健身的的人都是失散多年的兄弟！
浩克忍不住用手碰了碰刘畊宏的大胸肌，确认过肉感，是训练多年才能拥有的硬度！
刘畊宏，1972年生于高雄，今年47岁！
曾在周杰伦婚礼上做伴郎，由于有良好的健身基础，还参加过多档运动类综艺节目，比如《超级减肥王》《减出我人生》《全能极限王》等。
作为周杰伦的好友、篮球搭档以及健身教练，二人的关系可谓非常铁，经常一起打球，一起撸铁，朋友圈他俩的合照也非常多！
由于非常热爱健身，很早之前他就练出了大胸肌和六块腹肌，并且凭借帅气的外形经常受邀上节目，他给人的感觉就是积极阳光，浑身都充满了正能量！
在家庭里他也是个大暖男，对孩子对爱人都照顾得无微不至。下面这张他半裸上身在海滩上牵着马的照片，让很多网友柠檬了！
作为一名艺人和明星健身教练，不管工作再忙他每天都会抽时间运动，从器械到有氧，从力量到体能，各种项目都得掌握！
下面是他的健身日常，大家来感受下：
刘畊宏这样的运动状态，真的丝毫看不出他已经是一位47岁的大叔，反而更像一枚27岁的小伙，散发着朝气和活力！
而说到他的肌肉身材，嘎嘣脆的六块腹肌不知让多少妹子魂牵梦绕，躺在上面睡觉应该会很舒服吧！
腹肌是检验男生身材的第一标准，没有腹肌终究算不上好身材！
我们普通人一说起练腹肌，首先想到的应该就是仰卧起坐了，但如果姿势不对，对颈椎可能会产生损伤。
其实，很多健身达人他们在日常的虐腹过程中，会采用各式各样的动作。
下面，我们就跟着国外肌肉网红Mike一起来get他的腹肌轰炸动作。共10个动作，大家每次可以从中选取4个动作来练习，做一套下来，能给你全新的肌肉刺激！
仰卧抬腿
每组12次，做三组
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健腹轮
每组12次，做三组
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V字收腹
每组12次，做三组
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跪姿拉力器卷腹
每组12次，做三组
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双杠屈膝抬腿
每组12次，做三组
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仰卧抬腿左右摆动
每组8次，做三组
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健身球V形卷腹
每组12次，做三组
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站姿拉力器转体
每侧12次，做三组
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直臂撑摆腿
每组8次，做三组
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悬垂屈膝抬腿
（也可抬至水平位置）
每组8次，做三组
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不一样的玩法
不一样的体验
想拥有嘎嘣脆的六块腹肌
就赶紧跟着虐起来吧
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