吃哪些食物对眼睛有好处

2023-11-29 18:48:29 0

吃哪些食物对眼睛有好处

吃鹅肝、芦笋对眼睛有好处。

鹅肝中除了维生素A高达6100毫克/百克,所含的铁也是鸡蛋的四倍之多,并且还富含多不饱和脂肪酸。脂肪中更有含量可观的磷脂,众所周知磷脂和胆固醇在体内结合为高密度脂蛋白,对清除有害的低密度脂蛋白和保护心血管都是功不可没的,对眼睛也很有好处。

芦笋中含有的维生素A、B、C都比一般蔬菜要高得多,维生素C是苹果或柑橘的十倍,并且芦笋中丰富的、有极好抗氧化作用的多种微量元素,具有消除疲劳的功效,对缓解眼睛疲劳具有一定的作用。建议在日常生活中,可以合理使用眼睛,避免长久看手机、电脑等,以免刺激眼睛,影响眼部健康,造成视力下降的情况。如果眼睛出现不适症状后,及时就医干预治疗。

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