人体脂肪怎么排出体外(人体脂肪消耗先后顺序)
我们为什么会发胖???
小编查阅了一下资料
大致可以归为三个方面的原因:
1、与遗传因素或精神因素有关的肥胖,约占肥胖人数的5%左右。研究表明:双亲均为肥胖者,子女中有70%−80%的人表现为肥胖,双亲之一异常;③运动过少;④爱喝酒。
但大部分人都是不单纯性肥胖
都是懒+馋的“混合型”
每天吃的不少,还基本没运动
多余的脂肪消耗不掉
日积月累你的脂肪便成了堆
如果当天产生的多余脂肪
当天就要分解掉!
这样就会避免积存到身体其他部位
那么
人体吸收脂肪到底有多快?
答案是:
3小时!!!
牛津大学的科研人员发现
脂肪在人体中囤积的速度是很快的
人们在吃下大餐约3小时后
食物中的脂肪就会迅速积累到腰部
研究人员要求志愿者
摄入能够被仪器追踪到的脂肪
1小时后,脂肪就已被消化
被运送到身体各个部位
而腰部脂肪组织的细胞
最容易“黏住”这些脂肪滴
并将其储存起来
你吃的没一顿饭
也能都会转为你腰间的积蓄
只有一少部分脂肪会储存在腰部
其余的大量供给每天活动的能量需求
而晚餐后
研究发现
如果吃了含有大约30克脂肪的晚餐
腰部随后就会大约多出20多克的脂肪
不过,进入腰部的脂肪
还算是容易消耗的
研究人员称
腰部储存只是暂时的
积累的脂肪如果量不是很大
在黎明前就能够被分解掉
暴饮暴食
过多地摄入脂肪
大量脂肪当天难以消耗
就会转移到臀部和大腿
长此以往,体重就会不断增加!
囤积的脂肪犹如进入了“仓库”
想要消耗掉
要比平日付出更大的努力
耗时又费力
因此,想要减肥的人
在餐后3小时一定要注意
减少脂肪的囤积,促进脂肪的分解
早上8:30在楼下买了早餐匆匆赶去上班
吃晚饭后一坐就是一上午
中午点份外卖
晚饭后往沙发上、床上一趟
抱着手机就待半晚上
合理利用饭后三小时
以后要记得
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