苦夏的人说明什么（夏天苦夏什么症状）
全国陆陆续续进入了夏季，很多人也出现了“苦夏”的症状。什么是苦夏呢？苦夏是指持续阳光，高温导致人体出现疲劳乏力，食欲下降，体重减轻的症状。部分严重苦夏人群还伴有低热（37℃－37.4℃波动）。但是，请不要过度的担心，苦夏并不是器质性的病变，而是身体不适应连续高温高热气候引起的短期现象。
苦夏是因为肠胃状态不佳导致的。肠胃道正常分泌的消化液变少，消化能力降低，便会出现食量变少，心烦气躁的现象。很多人为了降温，会吃冷饮，喝冷水，这些其实都会对本就不健康的肠胃造成负担，严重的会导致胃痉挛，加重苦夏的症状。
苦夏主要分成三种类型。
一，湿热重型。主要表现为口干，身热，口中黏腻，舌苔黄，大便黏滞等。这类苦夏人群可采取清热祛暑化湿的方法进行治疗。
二，气虚型。主要表现通常容易疲倦、四肢无力、气短、不思饮食。可通过和胃化湿，益气健脾等方法改善症状。
三，气阴两虚型。这类人除了有气虚表现外，还会出现阴虚内热症状，如手脚心发热、潮热、盗汗、清瘦、口干、舌质红。可致力于益气养阴来改善苦夏。
除了中医疗法外，日常生活也需格外注意调理，以尽快恢复健康。
首先，养成睡午觉的习惯。夏季昼长夜短，又高温闷热，或多或少会影响人的睡眠，中午小憩一会不单可以提高下午的工作效率，还可以调节内分泌及激素平衡，帮助我们安然度夏。值得注意的是，尽量避免坐着或者伏案而睡，不得于凉风处，空调间中入睡，避免着凉。
其次，饮食忌宜。忌冰冷食物，饮品。宜苦味食品如苦瓜、清热解暑食品如西瓜，黄瓜，丝瓜等。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，也适宜夏季食用。具有消暑功能的食物还有：草莓、黄豆、绿豆、荠菜、冬瓜、芹菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。另外，摄取优质的蛋白质、维他命、矿物质可预防苦夏，每日均衡摄取优质的蛋白质、维他命、矿物质尤其重要。多种维他命中，能帮助糖类代谢消化的维他命B。
最后，以热制热。多喝热水，多洗热水澡，可以使毛孔张开，汗液分泌增多，消暑解热。
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