男人身体健康标准（男人健康标准）

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1、睡眠好

2、睡眠能帮助我们身体恢复体力，如果睡眠质量下降会导致身体免疫力降低，从而容易患上疾病。一个健康男性表现，睡的好是最基础的。很多男性经常加班应酬，也经常熬夜，这样的不健康作息严重扰乱睡眠，长期保持这样的作息就会容易导致难以入睡、睡眠质量降低、半夜惊醒等睡眠问题出现。工作无论多忙，都应该重视睡眠时间与质量。

3、心理健康

4、一个心理健康的男性，在社交上能够与他人保持较好的沟通，情绪也趋于稳定，较少与他人发生争执。另外在生活实践当中，能正确认识自己，自觉控制自己，对外界影响也能平衡协调好。工作压力大，常容易引起脾气暴躁，易怒等问题，这是心理失去平衡的表现，这种问题下，很难与身边的人保持良好融洽的关系，长期以往，对身心整体影响非常大。工作压力是不可避免，但把工作压力与情绪的问题平衡好，是一个健康男性的表现。

5、和谐的夫妻生活

6、夫妻生活是婚姻和谐与否的重要影响因素。很多夫妻貌合神离，与夫妻生活相关甚大。一个男性有良好的欲望与夫妻生活要求，也是证明男性身体状况良好的表现。

7、脸色健康红润

8、脸色红润代表身体气血充足，一个健康的男性，阳刚气、气血必定很旺盛。脸部的耳目面便是身体脏腑精气充足与否的表现。想要脸色健康，生活规律、远离烟酒是第一的，另外饮食均衡，适量运动能让身体状态更上一层楼。

9、体重正常

10、现代生活饮食多元化，每个人的饮食习惯也各不相同，但是健康的饮食无非是低脂、低糖、低盐，而导致体重过高的问题，一般都是高脂、高糖饮食，这样的饮食容易引起高血压、糖尿病、高血脂等等问题，更甚的是引起更严重的疾病。一个健康的男性，有一具体重适中的身体，是保证男性身体健康的一大因素之一。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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