地球磁场与睡觉方向,雅女辉,上上上鼬礳时间（根据地球磁场,睡觉的最佳方向是什么?）
最近朋友搬家，涉及到床的摆放问题，咨询床头朝向摆放的问题，想找个利于睡觉的方向。其实关于睡觉的方位问题，有不同的说法。有人认为受地球磁场的影响，在睡觉时头朝北脚朝南的方位，有利于睡眠。而有的人却认为睡觉要顺应季节的变化，春夏向东，秋冬向西。还有人提出“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。
这些理论看起来似乎都各有各的道理，但真是如此吗？
我们先来看看磁场跟睡觉方向有什么关系。
地球南北磁极并不是正南正北的，有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上，所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北。而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜，都会变化的。
你看，它一直在变化，而我们的床又不会一直变动，那对我们影响大吗？
人体可视作具有弱磁性的磁体，在睡眠时最好能沿着磁力线的方向，如果方向不一致，就会受到地球磁场力的作用，虽然这种力非常微小，个体可能无法觉察到。
目前地球磁场与睡眠之间的关系还在研究中，所以也不能妄下定论。
其实不论是睡哪个方向，对睡眠的影响都微乎其微，可忽略不计。
影响睡眠的因素有哪些？
1. 光线
现代研究发现，强光对人的大脑会产生强烈的刺激，易导致大脑兴奋，同时还会刺激人的视网膜，使其产生神经冲动，诱发大脑的异常活跃，让人无法入眠。如果一个人连续三天在强光照射下睡眠，就会出现神经系统紊乱，长期下去甚至会引起精神失常。
卧室灯光太亮也会影响人的睡眠质量，卧室属于私密的地方，灯光应柔和，睡觉时应该关闭灯光，有利于提升睡眠质量。
2. 声音
保持一个安静的睡眠环境，大家基本都很清楚，这个应该不用再过分强调了。尤其对于患有神经衰弱和精神疾病的患者来说，睡觉时出现一点声响都能被吵醒，一个舒适安静的睡眠环境尤为重要。
3. 温度
研究发现，卧室温度控制在20℃—23℃是最佳睡眠室温，记住这是盖被子的前提下哦。而被窝温度达到32℃—34℃时，人们最容易入睡。总而言之，每个季节的室温不一样，那记得及时更换被褥，以确保被窝温度适宜。
4. 枕头高度
习惯不同睡姿的人要注意枕头高度的问题哦。习惯仰睡的人，枕头的高度在压缩之后最好是跟自己的拳头高度一样，就是握拳虎口朝上的高度，这个高度的枕头是最合适的。习惯侧睡的人，一般建议枕头是需要和一侧肩膀的高度一样为宜，同样的也是压缩后的枕头高度。比较理想的枕头形状是选择中间比较低，旁边两边是比较高的，能保持住我们颈椎的正常生理曲度。