以下对话经常在我们的生活中出现，相信你一定不会陌生：

类似这样的事儿多了，可能你自己也会觉得烦，这春天多雨易脾虚，夏天也会脾虚，甚至连秋天冬天也在说脾虚。感冒都还有个感染过程呢，这脾怎么说虚就虚呢？

脾为后天之本，一旦脾虚百病起

脾，是我们人体重要的淋巴器官，它有着造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，在人的生命活动中有着极为重要的意义。

而在中医理论中，脾与胃相为表里，与肉、唇、口等构成脾系统，主运化和统血，能运化水谷精微，被认为是气血生化之源，因人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故亦称脾为后天之本。

而脾虚，是因脾气虚损而引起的一系列脾脏生理功能失常的病证，在脾脏功能失常的情况下，其濡养周身脏腑的能力也就会有所下降，因而很容易出现泄泻、水肿、乏力、消瘦、月经不调等病症。

脾最怕4个“字”，中医劝你要远离

其实脾并没有我们说的那么脆弱，只是因为脾作为消化系统的一部分，它很容易受到饮食及生活习惯等因素的影响。而恰恰在我们的日常生活中，特别是青年人群，有太多的习惯会影响到脾脏，因此会让我们产生一种莫名其妙就脾虚了的感觉。实际而言，脾虚的发生与这几个生活习惯有很大关系：

1、 脾怕“冷”字

生冷的食物大都有一定的寒气，无论是食用冷饮还是生的蔬果，其都会带着一定的寒气进入身体，而这寒气是最容易伤及脾胃的。像现在炎热的天气，人们都有爱吃冷饮的习惯，虽然少量食用有降暑的效果，但吃的多了也就容易导致脾虚。

2、 脾怕“湿”字

湿是一种状态，可以是外界的水汽，也可以是肉食中的湿气，如果长时间处在潮湿地区亦或是偏爱肥甘厚腻的食物，就会使得湿邪侵犯脾胃，进而导致脾虚。

3、 脾怕“静”字

这里的静不是指外界安静，而是运动量少，因运动量减少，人体所产生的水气就不易被排出，长期积累下，也会出现脾湿而虚的情况。

4、 脾怕“气”字

都说脾气，脾气，一个情绪容易失控的人，其情绪也容易影响到脾的功能。

此外，过度劳累和忧思过度也会导致脾虚的发生，因此想要自己的脾不那么虚，对于以上行为，我们还是要尽量避免的。

本期提问：说到健脾，你都知道有哪些方法呢？

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