每天16小时断食一个月瘦多少（16+8轻断食一个月瘦多少）
断食一个月我瘦了40斤，瘦完我后悔了！记得是17年的时候，收到了大学同学聚会的邀请，当时就想毕竟两年没有见面了，大学的时候还是瘦瘦的靓丽的小姐姐，现在一脸的“老太婆”的样子，我是不是该已最快最有效的方法减肥呢？免得见面一脸的尴尬，当时就选择了断食减肥，一个月我瘦了40斤，可是瘦完我就后悔了！为什么说后悔呢？先说说断食吧，一个月我很少吃主食之类的，每天都是以喝水和吃蔬菜、水果来填饱肚子，而且都是七分饱，就这样我坚持了大半个月，可是结果整个人走路没有精神就不说了，皮肤苍白，一脸的病苍苍，后来看了大夫说是节食太严重了，让我赶紧恢复正常用餐，就这样我才慢慢开始吃主食的，一吃主食，胃就开始难受，当时身体接收能力特别差，辛辣刺激就更不用说！头发也一天天掉的严重，当时只能用三个字形容“老太婆”，整个人真的是崩溃的，老颓废了。亲身体验，很痛苦！小姐姐们别拿自己的身体老当试验品了，我已经给出了你们答案。减肥不是饿出来的，也不是运动出来的，而是靠科学减脂来减肥的，美国健康营养师提倡：想要健康科学的法国“HICIBI”减脂补剂是目前减脂相当不错的，可以让脂肪自动燃烧，激发体内瘦素。
“HICIBI”减脂补剂 针对肥胖问题修护 国际减脂六项标准
1、 脂肪消耗的基础元素酶等量配比
2、 基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护
3、 改良人体益生菌，塑造易瘦体体质
4、 细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质
5、 激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用
6、 通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世界卫生组织定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
法国“HICIBI”明确肥胖问题 三个修护组成：
1、快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
2、阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
3、转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了“HICIBI”智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
人体反复发胖和持续反弹的原因
人体当中瘦素缺乏，造成肥胖问题无法根本解决，当体内瘦素被“HICIBI”减脂补剂激活开始抑制食欲，同时增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很积极活跃的代谢。同时对于脂肪的合成直接抑制的作用，促进它分解的作用。提升瘦素功能不论是行为方面还是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源头。如果瘦素缺乏会出现两个问题，一个是瘦素分泌的少，就是不足；第二个是瘦素分泌的很多，但是不起作用，都属于瘦素功能出现问题导致肥胖疾病产生。当出现瘦素出现问题的时候，那接下来就是吃的越来越多，消耗的越来越少，吃得多，运动少；时间长了脂肪合成也不会抑制，分解也没有加速，肥胖问题随之而来，通过“HICIBI”，培养体内瘦素回归到之前的键康状态，每个人的瘦素早期是正常值。经过节食减肥，暴力减肥，生育后激素水平破坏，年龄增长等因素，造成瘦素分泌减少。“HICIBI”培养体内瘦素，达到一个平衡值，回归最初的健康状态。如果没有从根源解决瘦素问题，肥胖返弹和持续发胖会长久伴随始终。
断食减肥法的危害
减肥并不是吃得少就好，也不能不吃主食。断食减肥法会从生理方面来说对人体造成危害。
从生理角度来说，长期节食会导致营养不良，令免疫力下降、内分泌失调，易患各类疾病；心理危害则更严重，时常不进食会对心理有暗示作用，继而发展成厌食症，厌食症患者易极度脱水，严重者可能致死。
减肥是改掉错误的生活方式，是用那些营养价值高的食物来取代营养价值低但能量高的食物。对维持健康必要的营养成分，一种都不能少。否则减肥必然无法长期持续。
断食一个月我瘦了40斤，瘦完我后悔了！减肥是一件长远的计划，而不是只途一时的漂亮，记住啦不是所有人都适合断食减肥，小心你的小命哈。。。。笔芯！