健身计划一周表 增肌

  • 女生健身房减脂训练计划，健身房减脂训练计划表

    依照健身教练地推荐，一般人的运动频率是每周3-5天，每天的运动量是30-60分钟。 如果是要减肥的小伙伴，时间可以延长，每天60-90分钟，如果单次运动少于10分钟，那基本上达不到锻炼的效果。 跑…

    2022-11-19 0

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