椭圆机的作用和功效正确方法

  • 椭圆机的作用和功效正确方法(椭圆机的正确使用方法视频)

    在运动过程中逐渐加速，控制好脚，不要让你的脚掌离开椭圆机的踏板（脚后跟一定不要抬起）。正确的做法是增加脚踏板的阻力或步幅：增加阻力能有效提高训练强度；增加步幅则能让你锻炼到大腿肌肉的不同部位。（×） 由于…

    2022-11-22 1

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