椭圆机
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西安民众节后健身忙 专家：应循序渐进 量力而为
”在健身馆内，即将开始热身的西安白领张旭琴笑称，由于未能做到“管住嘴、迈开腿”，所以今年她的减肥任务有些艰巨。郑江认为，无论是“阳康”还是其他人群，在锻炼时都应做好热身和防护，根据自己的身体状态，循序渐进、量力而为。
2023-02-04 0 -
椭圆机的作用和功效正确方法(椭圆机的正确使用方法视频)
在运动过程中逐渐加速，控制好脚，不要让你的脚掌离开椭圆机的踏板（脚后跟一定不要抬起）。正确的做法是增加脚踏板的阻力或步幅：增加阻力能有效提高训练强度；增加步幅则能让你锻炼到大腿肌肉的不同部位。（×） 由于…
2022-11-22 1