美国士兵快速睡眠方法
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有什么方法可以快速进入睡眠状态（有什么帮助睡眠的方法）
一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（AndrewWeil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！通过日间睡眠干预，限制老人白天打盹睡…
2022-10-27 1
一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（AndrewWeil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！通过日间睡眠干预，限制老人白天打盹睡…