许振光ko蓝桑坤
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许振光ko蓝桑坤(许振光ko蓝桑坤视频)
关节肌肉的放松有三点,一抖二拉三按,抖即抖动关节,可以结合跳动,利用身体的惯性、肘部的屈伸、肩膀的上提下放等,将各个关节抖开,增加关节的活动度和灵活度;拉即拉伸,通过外力将肌肉和韧带适当拉伸,增加其弹性和伸展…
2022-10-22 4
关节肌肉的放松有三点,一抖二拉三按,抖即抖动关节,可以结合跳动,利用身体的惯性、肘部的屈伸、肩膀的上提下放等,将各个关节抖开,增加关节的活动度和灵活度;拉即拉伸,通过外力将肌肉和韧带适当拉伸,增加其弹性和伸展…