长跑呼吸节奏三种最佳
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长跑呼吸节奏三种最佳（长跑呼吸法三步呼吸法）
跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。人体在不同速度 下跑步时，每分钟的呼吸交换量可能相差达1…
2022-10-24 5
跑步时，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，一般来说，根据自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。人体在不同速度 下跑步时，每分钟的呼吸交换量可能相差达1…