教师节谈如何和治疗预防下肢静脉曲张

学生们开学了，教师节到了，我的儿子还是学生，妻子是一名教师，我是医生，也是首都医科大学一名医学教师，向天下所有教师致以节日问候。这里再次介绍名牌时报记者曾采访博主后刊出的一篇报道，希望对教师们的健康有所帮助。

长期站立导致静脉曲张患病率在教师人群中占有很高比例，由于职业特殊性，所以教师得静脉曲张也不是一件什么新鲜事。

医院血管外科主任医师张望德教授说，教师在长年授课中因长时间站立等原因，引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病，所以教师患静脉曲张的比例较高。

教师除长时间站立容易导致静脉曲张外，因备课、批改作业及阅卷久坐也同样增加静脉曲张的发生。

张望德教授指出：“患静脉曲张的人多在40岁以上，女性要高于男性。尤其怀孕期腹压增加，影响下肢静脉血液向心回流。很多人并不把这种病当成病，一方面它可以没有什么明显病痛症，只是有酸涨的感觉，休息一会就会没事，但却不知这种病时间长了，会导致许多危害，比如血管破裂、脚跟糜烂、水肿，最严重的出现肺栓塞症导致死亡。”

他还强调，下肢静脉曲张进一步加重，可以并发皮肤色素沉着、溃疡、血栓性静脉炎等。若血栓随血流移至肺脏，可发生致命性的肺栓塞症。故掌握正确的下肢静脉曲张预防方法非常重要。

张教授说：预防静脉曲张的关键要尽量避免久站、久坐。老师上课时不要老站在原地，要多来回走动，课后进行交替踢腿运动(本运动能使下肢肌肉发挥有效的泵作用，促进下肢血液的回流，减轻浅静脉内的压力)，或坐下时把腿抬高;伏案工作时，每半小时要起来活动一下，如踢腿、做体操等;日常多做促进腿部血液循环的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。

张教授说：从效果的角度来讲，我还是建议大家用弹力袜，它能使浅静脉处于萎陷状态，没有静脉曲张的人可以预防，轻度的可以治疗。

同时，张望德教授指出，教师讲课时可尝试将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态;两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体;由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地;轮流屈伸双腿，使脚离开地面;挺腹深呼气，转收腹深呼气;每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30~40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。此外，尽量穿能支撑住脚弓起的矮跟或中跟鞋。日常中，多用热水敷腿、泡脚，做做踝关节的屈伸活动，也是种不错的缓解方式。如果出现病症现象，可以穿弹力袜或利用弹力绷带包扎压迫以减少静脉逆流和瘀血现象。

对于已经出现这种病的患者，可以采取手术治疗，我科目前采用的旋切微创手术治疗下肢静脉曲张，具有安全，快捷、美观、术后恢复好，不易复发等优势，以减轻病者的疼痛为主要目的，利用先进的医疗设备让病者轻松治愈，张教授解释：“这种手术进行的时间很短，术后第二天可以下地活动，而且术后不易复发。”

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