喝什么温度的水最健康

在一个幼儿园参观，墙壁上有这么一张画，关于喝水的。觉得挺有意思就拍下来，在回家的车上一直看着相机中的这张画，就想到了一些日常遇到的问题：你真的会喝水吗?喝水是不是有不少误区呢?一问一答形式看的清楚。

早上起来，有三杯水放在桌上，一杯是冰水，一杯是热水，一杯是温水。我想都会有人去选择。但是，作为健康的喝法喝那一杯合适呢?

熊苗营养师解读：

冰水：它的温度和体内的温度的反差太大。一口饮尽，图痛快，降温。急速的物理降温可能会引发胃肠道的痉挛，甚至腹痛。

烫的水高温对食管 、胃都有损害。其实所有高温的东西对胃粘膜是个损害。

温开水是最好的。25 度 、30度、 35度，最高不要超过40度，最低不要低于25度。这个温度内的水最纯粹， 最干净 ，最能解渴最能有效地补充喝了最舒服。

蜂蜜水、淡盐水、早上喝哪个好呢?

熊苗营养师解读：

喝淡蜂蜜水，可以润肠通便。

喝淡盐水。为了口腔的杀菌可以用淡盐水漱口，但是漱完以后要吐掉。

早上是心血管最不稳定的时候，所以不主张喝淡盐水。

办公室里桶装水怎么样?

熊苗营养师：饮水机里的水基本上没有办法干净地消毒。它的各种入水和出水口，你用什么方法消毒都达不到卫生学标准。随着饮水机的水逐渐减少，桶的空间越大滋生的细菌越多。

什么水最好?

现烧开的白开水 晾凉了在30度左右喝好，与手心的温度差不多。这个温度其实就是不凉不烫。

什么时候喝水好?

早上起来要喝水，晚上睡前喝一杯水或者放一杯水在床头备用。白天工作的时候准备3瓶矿泉水的量 ，在8个小时的工作时间安排喝完即可。

超市里那么多的品种的水怎么样?

一般。想多花冤枉钱就可以买。喝白开水实惠。

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