阳光长跑是每个大学都参加吗（阳光长跑怎么检测出作弊）
不知道大家是否有这样的苦恼呢？
每逢佳节胖三斤，
怀疑体重称是不是坏了。
没关系！
新的学期阳光长跑又又又又又来了！
相信大家这几天都开始踏入了阳光长跑的旅程，
那么，这次的阳光长跑有什么不同呢？
根据《高等学校体育工作基本标准》（教体艺[2014]4号）、《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动指导意见》（中青联发[2015]4号）的要求，针对大学生体育运动负荷严重不足，课外锻炼缺乏有效监督，长跑锻炼盲目等问题，结合我校实际，特制定浙江邮电职业技术学院学生阳光健康跑实施管理办法。
一、实施对象
凡具有我校正式学籍的在校（大学一年级、二年级）学生必需参加。
二、跑步时间与地点
1.每学期开学的第二周开始至第十六周结束，共计15周（105天）。每天跑步时间6：00—21：00，每学期跑步至少完成80公里，学生可自行计划跑步时间。
2.每次跑步负荷量：每次跑步的公里数不得少2公里。
3.跑步速度：每公里跑步的速度应控制在3分30秒—9分，超过或低于该时间要求，均属无效成绩。
4.跑步路线
1）打卡点图示
2）打卡点设置地点：
体育馆：A B 通信学院：C 快递学院：E 4号宿舍楼：D F
3）打卡距离：
4号宿舍楼-快递学院:320米 4号宿舍楼-通信学院:700米
4号宿舍楼-体育馆:700米 快递学院-通信学院:500米
快递学院-体育馆:750米 通信学院-体育馆:400米
参加跑步的学生按照系统给出的随机线路进行健康跑活动（每人一线路）。
三、跑步相关规定及奖励
1.参加阳光健康跑的学生，每人/天有效数据只能上传1次，每次跑步有效成绩里程为1.5--6公里，低于1.5公里者无效，超出6公里后，多余的公里数、超出规定的时间范围，系统将默认为无效。
2.跑步过程中不得使用任何代步工具，如发现上述行为，该学期长跑成绩以作弊论处，体育课平时成绩按零分计算，并给予相应的处理。
3.凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写长跑免试证明，提供县级以上医院出示的证明、病例等相关意见后，交公共体育教研室落实后酌情处理。
4.阳光健康跑每学期有效成绩里程数至少80公里，方可参加体育课耐力性项目测试（男1000米，女800米），否则不予进行耐力性项目成绩评定。不足50公里的，期末体育成绩评定为不及格，且不得参加下学期初的体育课补考。
5.为鼓励全校学生积极参与，科学健身，终身受益，凡参与健康跑的学生，每学期超过200公里者，可获得学校颁发的阳光健康奖励证书，所在班级可获得阳光体育优秀组织奖励加分，每人可加3分（该分值列入班级文明班级考核）
6.学生的体质健康水平，是衡量教学成果的重要指标，望各分院院、班级做好学生动员以及日常监督与管理工作，强化学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”，达到体魄强健，人格完善，快乐学习 ，终身受益。
7. 学生本人可以通过浙江邮电职业技术学院（微信公众号）中微服务阳光长跑及时查询自己相关的长跑信息，如对长跑记录有异议者，每周五由班级体育委员将班级情况汇总交保卫处体育教研室统一处理，所有跑步记录以阳光长跑管理系统为准。超时将不予受理。
四、跑步系统具体操作方法
学生每次跑步可选择任意打开点为起始点。采取绕跑或往返跑的方式进行。
打卡流程：选择起点→刷一卡通→通过认证→到达下一个监测点→刷一卡通→通过认证→。。。。。。直到结束
五、温馨提示：
1.在参加长跑过程中，务必注意校园内的来往车辆，减慢跑步速度，以确保人身安全。
2.参加跑步的同学应身着运动装及运动鞋。
3.清晨跑步前应适量喝一点温开水或温牛奶，喝水不仅能补充水分，而且能促进血液循环和新陈代谢，但不能过量。
4.跑步前应做适当的准备活动，使身心和各关节有一个适应过程。
5.跑步时身上不要佩戴金属徽章、别针、小刀和其他尖利或硬质物品。
6.跑步中如遇到肚子痛、头晕、恶心等身体不适，应减速慢跑或改为慢走，多做深呼吸调整。如一段时间内症状得不到缓解，应尽早就医。
7.长跑结束后，应积极做好放松活动，包括拉伸、拍打放松等。
8.遇雾霾PM2.5超过200以上请不要进行长跑。
9.新一卡通激活地点：体育馆内器材出借室
10.一卡通激活时间：周一至周五 10：00—18:00.
排版｜汪禧鹃 李雯静