气滞血瘀应该如何调理

气滞血瘀会严重影响人体健康，中医理论认为，“气为血之帅，血为气之母”;如果出现气滞血瘀的情况则气滞则血瘀。那么气滞血瘀应该如何调理?可以通常锻炼法、药物养生、精神调养以及饮食调理的方法进行。总之，对于气滞血瘀朋友们一定要重视。

1、锻炼法

加强体育锻炼，尤其要加强心血管系统的运动。血瘀常常是气滞，气虚所致，经常运动才能使气血运行畅通无阻。对一般人来说，太极拳，气功，散步，中慢速跑步，体操，骑自行车，爬山，游泳等都是适宜的运动项目。

气滞血瘀调理方法

2、药物养生

可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、

茺蔚子等。

3、精神调养

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流

通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

4、饮食调理

要多吃一些既能活血祛瘀，又能养颜润肤的食物。桃仁：核桃仁自古认为是美容佳品，“食之令人肥健，润肌，黑须发，血脉通润”，常食核桃仁能大大改善血瘀体质。服用方法：每日清晨慢嚼食三个核桃仁，2-3个月即可见效。著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥”，因而面色红润，肌肤光泽。

气滞血瘀患者还可以吃苹果，它有补心益气，润肺健脾的功效，尤其适合心气不足的患者食用。再就是在饮食上要注意，不要盐和味精要少吃。生冷的食物也不要吃，以免影响到气血运行。更为重要的就是心情一定要好，忌生气，烦躁。

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