早上喝水有什么作用

如今随着人们健康意识的不断提高，很多人非常注重日常的养生，我们都知道喝水对身体有很多的好处，尤其是早晨起床和晚上睡觉前的两个时间段，补水是非常有必要的，那么，喝了这么久的水，你知道早上喝水有什么作用吗?

水不仅是人体最重要的营养素之一，它的任务是作为食物中营养的载体输送到人体内，而且还是人体代谢废物的搬运工，帮助排毒，我们每天需要饮水1750毫升。

早上的一杯水不仅可以清新口气，也会让胃进入工作状态。而人体每天晚上有大约8小时没有进食，也几乎没有进水，但通过呼吸和体表蒸发以及夜尿会丢失很多水分，所以血液粘度较大、更容易发生心梗和脑卒中。此时饮水会稀释血液，缓解风险。

如果消化不好就不敢喝水了，你依然改变不了现实。我曾经在很多节目和讲座中讲到，每天早上醋泡姜可以促进胃酸分泌和食物的消化。对于一些萎缩性胃炎的患者可以尝试一下，但不要过于酸辣。如果不喜欢酸辣的也可以用蜂蜜水，蜂蜜也有促进胃酸分泌的作用，只是糖尿病患者需要慎重。

早起可以空腹饮水的理由很多，但不能不提醒您的是：早上起床一次饮水100毫升比较合适，您别“咚咚咚....”喝了一瓶子500毫升，喝水好处多，但是过量的补水对身体也是有害无益的，所以我们要养成科学饮水的好习惯。

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