运动打卡发朋友圈的说说（运动打卡软件哪个好用）
上一次办健身卡（几年前），我明明很识相地给自己选了次卡，竟也花了快三年时间才用完了30次，由此可见对于运动我是持一个什么样的态度，熟悉的朋友都知道我是三天打鱼两天晒网本网。
但今时不同往日，六月底开始，我坚持运动了，查看我的微博故事就知道频繁程度对我来说是个非常大的改变。
对此我有个理论支持：如果你可以拖延，那证明这件事情确实不太紧要，当你真正地迫切需要做什么事时，你的身体会督促你。所以最近这几个月坚持运动，大概就是出于本能的需要。
上半年去做了颈椎检查，虽然结果看起来只是正常都市青年程度的劳损，但是医生的恐吓还是带来了震慑。虽然爱上运动目前我是还没爱上，但是换衣服出门抵达健身房这个过程确实有了点惯性，不像以前那么痛苦。
线上打卡也有一定的促进作用，类似集邮心理，越打卡越想坚持，中断了还会有遗憾。上个月连续出门有好长时间没运动，在外感到一阵心慌，去酒店的健身房踩椭圆机了。而且从前三年才去30次的健身房，如今我三个多月就去了30次，进步了12倍。
首先值得关心的当然是身体的变化，其实并不大，不过本身我也并没有期待身材大变化，我基础还可以，下图是之前没有坚持锻炼的时候，早上空腹起来就有一点可以滥竽充数的马甲线。（是的图片光线也很重要。）
可不得不说内驱力真的让人求仁得仁，开始坚持上私教课前我暗暗较劲的是肩膀，练肩背的比例也确实比臀腿核心多很多，所以肩膀的进步也最明显。
某次训练结束后肉眼可见肌肉充血有了点线条，我立刻大喊教练快把手机给我拍拍，这种甜蜜的成果实打实地激励了我。
这也是我在运动获得的一点宝贵认识，健身不是为了看齐那些美好肉体，而是跟自己比。跟自己比，对于下一阶段的坚持才有帮助，跟那些所谓的美好标准比只会泄气。
（当然了，好看身体确实穿衣服选择余地更大，我今年夏天就比往年更喜欢穿吊带。）
说到跟自己比，微博有个网友给我发私信，说她因为受到我们几个运动打卡的鼓励，这一年来都在坚持运动，减了40斤，身体的变化很大。（忍不住在这里再放一下，真的很棒。）
运动总会有平台期，外形上的刺激不再有效，做熟练的运动也开始乏味，所以适当变化一下锻炼种类会更好。羊很喜欢的拳击我试过几次都没办法不喜欢，但是普拉提就不一样了，是我最近新宠。
我猜是因为大多数时候已经被碎片化的信息搅得无法集中精神，但普拉提必须专注，这是一种全新的体验。集中精神，关注脊柱一寸寸放松和绷紧的过程，感觉自己原本是一堆散肉，重新找到了主心骨。
时不时会有人问我怎么坚持，到目前为止我总觉得自己是咬牙坚持，并不轻松快乐，所以努力去发掘其中有意思的地方、赋予一些意义能帮助我更顺利地走进健身房。
（好看的健身服也确实激励我，这两套都是lululemon）
上了20节私教课之后我跟教练说，我觉得自己最大的进步是找到了自己的肩胛骨，知道控制它向下沉了。当然这是玩笑话，除了获得了一点微不足道的肩部线条，坚持打卡这三个月来，我自己感受到最明显的改变其实是精神状态。
说起来我虽然一直没有感受过运动之后的多巴胺分泌（每次只觉得累得要死），但是这段时间情绪确实稳定了很多，一些日常丧的小鼓包们平缓了很多，睡眠质量也有所提高。
对我来说，运动带来的软提高（整体心情）比硬提高（外形）要明显得多。
很多运动爱好者都会说些no pain no gain之类的话，但实话是，自律不一定能让人当下更自由，形成自律习惯之后只会让你必须牺牲掉很多自由去更自律，不然练出来的一点点成果很快就消失，打击很大。
但是从更长远的角度来看，自律确实带来了自由。
就我来说，运动并不是一件锦上添花的事，而是雪中送碳。不必朝九晚五，很多时候让我的作息不那么规律，其实长期下来是很消耗人的。在不那么规律的生活里，用固定的健身房时间打点，才能连起来一个清晰的路径。
尤其是当下大环境，许多事情都不可控时，坚实的核心力量起码让人面对困难时站得直一点。我相信紧实线条真的只是顺带获得的嘉奖，而真正好的状态是更内在的东西。
我这段时间坚持运动的起点，恰好是发上一篇写运动的文章时，这篇也算是这段时间的小总结。（上一篇是：《kkdailylook｜无法热爱生活时，就去运动吧》）
上一篇文章里介绍了lululemon，也去参加过lululemon组织的社区课，在线上丧文化流行时，突然在线下一个场合里看到那么多精神饱满状态上扬的人，非常鼓舞人，lululemon真实地影响了很多人的生活方式。
今年是lululemon品牌成立20周年，品牌在很多城市举办了“热汗派对”活动，会有专业瑜伽和舞蹈教练带领爱好者们一起锻炼，把训练做成了party。9月21日在深圳万象天地就有一场盛大的热汗派对活动，非常热闹。
健身时我也经常穿lululemon，上次去店里参加社区课时他们刚好推出了更适合亚洲人身材的款式，长度和腰围臀围都有微妙的改善，比之前更好穿。
这一套我真的很喜欢，非常适合夏天。
lululemon也有很多外套和长裤适合秋冬训练，运动后出汗毛孔张开，如果吹风容易着凉，所以要注意运动外套的吸汗和保暖功能。
今年秋天好像来得比以往早，所以我也开始购买一些运动外套鼓励自己冬天也要保持训练，lululemon会是我的首选。运动后出汗毛孔张开，其实很需要保暖，不然容易着凉。
我喜欢lululemon这几款秋冬的短外套，上面红蓝色印花的是Patch Game，比较薄，是防水面料。下面两款型号是Flip it and reserve it，配运动长legging穿很精神。北方的朋友还可以选带夹棉的款式，不怕冷风吹。
好看装备是比较肤浅的锻炼理由，但别管理由是什么，能让人动起来总归是好的，一起咬牙坚持吧。
读
者
福
利
欢迎大家在评论区分享
自己坚持运动的理由和方法，
给留言板上第二位同学送一条
lululemon的Align瑜伽裤。
和前天文章的留言板礼物一起，
10月20日不定时开。
我还写过其他几篇文章探讨运动之道：
好的，发完这篇我现在准备去运动啦～
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