轮滑入门自学教程儿童刹车_四轮滑板教学视频入门教程
由原地平衡练习到初步滑行是学习轮滑必经阶段，主要采用以下方法进行学习：牵引或推动滑行、走步双脚滑行、单脚蹬地双脚滑行、交替蹬地交替滑行、惯性转弯、走步转弯、和停止。初步滑行练习是学习轮滑的基础练习，只有熟练掌握了初步滑行，才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。
走步双脚滑行
练习方法
1.学生分为若干个组，每组以一定间距左右拉开，向前走几步利用惯性双脚滑行。
2.学生可以先练习外八字走，再互相帮助练习双脚直线滑行，然后将两者结合完成。
3.先进行高姿的练习，熟练后进行低姿的练习。
4.可以进行教学比赛，比谁滑得远。
(五)教学指导
1.此动作应该在掌握穿轮滑鞋平衡练习之后进行学习和练习，可以在向前外八字走的基础上进行双脚直线滑行练习，从而形成动作定型。
2.在熟练掌握外八字走的基础上可以过渡到高姿滑行接双脚直线滑行。
3.这个练习可高姿做也可低姿做。若想获得较大的惯性，可迈步稍快，但不可迈步过大，否则收腿较难，并容易摔跤。
单蹬双脚滑行
(一)基本姿势与技术
双脚分开与肩同宽，膝关节在地面的投影超过脚尖，膝关节的夹角约100°，身体前倾45-60°，后背成流线型，双手上下相叠，自然背于臀部上方，抬头目视前方。
(二)动作要领
双脚成八字形站立，右脚用轮子内沿蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚平行站立滑行。接着用左脚轮子内沿(此时脚尖略偏向外)蹬地，将重心推送至向前滑行的右腿上，左脚蹬地后迅速与右腿并拢呈两脚平行站立滑行，如此左右交替反复进行。
(三)常见错误动作与纠正
1.侧蹬时髖关节不能充分伸展
纠正方法：降低基本蹲屈姿势，将重心完全放在支撑腿上，动作标准是鼻子脚尖、膝关节在一条线上。
2.膝关节角度弯曲不充分
纠正方法：双手扶杆，膝关节在地面的投影超过脚尖，调节重心位置同时调节膝关节的夹角在100°左右。
3重心偏前，更多的压力集中在鞋的前部。
纠正方法：抬高上体，调节臀部向后的位置，感觉到有一把椅子在臀部下方。
(四)练习方法
1.首先进行陆地模仿单脚蹬地双脚滑行的练习。
2.穿轮滑鞋完成小幅度的单脚蹬地双脚支撑的滑行练习。
3.逐渐加大蹬地动作幅度的单脚蹬地双脚支撑的滑行练习。
4.尽量缩短双脚支撑滑行时间的单脚蹬地双脚支撑的滑行练习。
(五)教学指导
1.此动作应该在掌握走步双脚滑行的基础上进行学习和练习。
2.练习过程中应强调重心在向前滑行的支撑脚上，而不是在侧蹬脚上。
3.蹬地时，身体重心不要随蹬地脚的蹬伸动作向后移动。
4.保持适当的滑行速度，防止过快或过慢，否则会影响或破坏两腿的动作配合。