清热降火的食物
真正治疗风寒感冒的中成药不多，感冒清热冲剂 通宣理肺丸，基本上就是这两种。
现代人感冒多是“寒包火”
现在城里人感冒90%都是寒包火，就是外面受了外寒，但是里边是有内热的，所以治疗时一定要清热。
火分为实火虚火，热分外热内热 ，要根据病因选择祛火药物，食疗降火副作用小，效果好。正确的服用还能起到药物所不能达到的效果。
清热祛火的食物
牛蒡 是中医常用的一个治疗风热感冒的药。
薄荷
鲜的和干的都可以，注意事项，要么就是开水泡，要么就是稍微煮5分钟，不要煮时间过久。
中药逍遥丸里面就有薄荷，而且那个薄荷起关键作用，薄荷对逍遥的效果非常大。口香糖里添加的薄荷脑成分和薄荷不一样，只是其中的一二种成分。
薄荷茶疏肝解郁。
菊花
菊花颜色不一样功用不一样，黄菊花用风热感冒效果好，黄菊花有点苦寒的。如果你感冒就用黄菊花，黄菊花祛火的作用大。
白色的菊花清肝明目，肝火比较旺清肝明目。
桑叶
桑叶可以用于祛风热，对咳嗽对气管也有好处。桑叶其他功效：
1.治脱发 对养发 养眉都有好处。
2，止汗 有的孩子睡觉出虚汗，把桑叶弄干了，打成粉，每天放到粥里吃。
每天5-10克。大人也可以用。
葛根
传统中医用它祛风热，特别是感冒以后脖子不舒服 头疼，可以治疗颈椎病。
现代研究发现，葛根对于血管系统好，能降血压 降血糖。
豆豉
中医用豆豉祛风热。张仲景有个方子叫栀子豆豉汤。治疗虚烦失眠心中懊恼。
人心中火太大，心中懊恼，栀子去火，豆豉除了清火还有发散的作用，让体内的火发散掉。
清肺火的食物
金银花
金银花，又名双花，两朵花两个颜色。中成药双黄连口服液的“双”就是金银花。除了清火外，金银花有一定的降胆固醇的作用。金银花有提神作用。
折耳根
折耳根又名鱼腥草，最长于清肺热清肺火，帮助戒烟 治咳嗽。抽烟容易肺热，治疗肺热的咳嗽，就是痰是粘的 黄的，舌苔有可能是黄的舌头还红。
肺热的咳嗽用大剂量的鱼腥草30、40、50克，同时还可以用芦根、连翘。
芦根茅根水清肺热，茅根30克芦根30克直接煎水当茶喝，对小孩最好。
清心火的食物
莲子芯
苦丁茶是清肝火，莲子芯清心火。凡是清火的东西甜的很少，必然是苦的。
马齿苋
它是野菜里难见的作用很全面的一种，它除了清火以外，能够美白抗衰老 ，还能治疗牛皮癣。能够抗菌消炎。
竹叶
能够清心火。中医药有个导赤散，按五行学说，心和红色有关，导赤散就是导心火，其中有生地 木桶 草稍 竹叶。
泻白散是清肺火的。泻青丸是清肝火。泻黄散泻脾经的火。黑锡丹入肾经。
注意竹叶会升高血糖，糖尿病人不能喝。
降血糖中药
1. 桔梗 山药 僵蚕
2. 茯苓 苦瓜
润肠通便吃什么?
麻子仁
是常用的通便药，有个成药叫麻子仁丸，治疗习惯性便秘，是张仲景的方子。上火便秘不是特别重的先用比较平和的药，麻子仁丸算比较平和的。麻子仁郁李仁都是比较平和的。
牛蒡
它还能通便缓泻
食品中最好的补药是山药，口感好，平补，什么人都能用。
食品中最好的泻药 牛蒡
绿豆可以清心火和胃火
姜良铎老医生推荐方子：绿豆汤上面的清汤冲一个生鸡蛋黄，绿豆清热，蛋黄滋阴在春天春燥的时候，秋天要来暖气的时候会觉得很干燥，上火有内热，可以喝这个汤。