新鲜核桃吃多了会发胖吗（睡觉前吃核桃会发胖吗）
2022-10-23 13:15:21
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我们都知道，核桃有补脑的功效，于是孕妇吃核桃能促进宝宝大脑发育，生个聪明的宝宝，然而也并不是多吃核桃就好哦！比如说这位准妈妈就因为吃太多核桃而出事了。
小陈怀孕后就辞去工作，在家养胎，每天没事做就喜欢在家看看育儿知识，练练瑜伽，由于是第一个孩子，她很重视孕期的营养，希望孩子能健康的发育，老公买了各种营养品，新鲜水果等。同时小陈未来出生后孩子更加聪明，于是每天都吃很多喝汤，变着花样吃，有时候是直接吃，有时候会拌凉菜，有时候也会用豆浆机打核桃杂粮粥喝。
就在她怀孕6个月的时候，发现自己的皮肤和头发都比之前要油腻很多，每天洗两次脸都油的不行，两天洗一次头发还是会有脑油味。开始她想应该是怀孕后体内激素变化导致的吧，可是不久她还出现了腹泻的情况，但是她在饮食方面很注意，没有吃生冷的食物怎么会腹泻呢？怕长时间腹泻会对胎儿造成伤害，老公就带着她去医院检查。医生给她检查后没有发现大的问题，在了解了她的日常饮食后才知道，原来小甜每天要吃至少10颗核桃。
医生说她的问题就是由食用过量的核桃导致的，核桃富含脂肪、蛋白质、微量元素等，孕期吃核桃对胎儿的大脑发育是有一定的帮助的。但是核桃的热量大，吃多了体内的油脂会增多，很容易发胖。同时也会因为油脂摄入过多而导致腹泻，严重的话还会出现脱水的情况。听医生说了之后夫妻两人才知道原来吃核桃还有这么多学问，还好不是大问题。
孕妈们在孕期补充营养没有错，但再好的营养食物也不可过量，不然会有适得其反的效果，核桃是有营养，但是每天食用的量约为4-5个，如果太多的话反而会对身体健康造成伤害。而且在早上吃核桃为佳，营养容易被吸收。
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