人为什么湿气重湿气是怎么来的（身体里的湿气是什么东西）
现代人生活中常有早晨睡不醒、起床困难、身体总觉得疲劳、四肢乏力，腿沉重酸痛、皮肤有湿疹、口中没味、舌苔粘腻肥胖、舌边有齿痕、大便黏池不易冲洗的情况，这些问题都是严重的脾虚湿困的症状。
可以说湿气已成了当今时代人们的共患和百病之源，也是成疾的主要原因之一。时代在发展，社会在前进，科技在进步，人类的生存状态、生存方式、生活水平在不断改变和提高，使人体内湿在当今时代快速超越了饥寒交迫年代外邪风寒对人的致病影响，成了现代人引发百病根源，也逐渐形成了当今时代疾病发展病势观的主导因素之一。这就迫使我们对人体内湿的本质深入了解，加深人体内湿形成原因和危害过程的全面认识。如果张仲景能活到今天，他会再著一部《伤湿论》与《伤寒论》比美 。因为湿气已成为当今时代人们的共患和致病的重要原因。
湿气弹性的是会发生变化的，这是根据身体状况而定的。自古就有“千寒易除一湿难祛”的说法，可见湿气的祛除是很不容易的，反反复复的。需要我们长期的坚持和自我克制，保持良好的生活习惯，抵御湿气的困扰。
脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。胖人多阳虚“湿气重”很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
湿气的成因
一、吃油腻
随着人们生活水平的提高，多数人顿顿离不开肉，尤其是肥肉，吃了肥肉以后影响了脾的运化，会造成了水湿内生。
二、吃冰凉的食物
吃冰凉的食物是造成身体里湿气的原因之一。冰凉食物属于寒性，寒性会导致脾胃虚弱，脾主运化水液，脾虚之后就不能及时的将体内湿的气运化掉，导致湿气淤积在体内。不是脾虚而不健，而是累死也运化不完；不是脾懒而不动，而是道路堵塞行不通；不是脾在睡大觉，而是细胞消耗少、身体里营养过盛了。归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
三、出汗后进入空调房
我们知道人到夏天的时候，皮肤上的毛孔就会开泄，是正常排汗的，汗排出去了体内的湿邪就没有了。但是我们出了汗以后，我们突然进到空调环境。这种情况下毛孔收缩，汗就排不出去了。它就在体内产生了湿。所以“四气调神大论”，里面提到了夏三月应该怎么办 ？“夏三月，使气得泄”。所以在夏天有汗的时候，尽量不要进入空调环境，等汗少一些再进入空调环境。
四、不爱运动
现代人0运动使体内淤积的湿气就越多，必然导致湿气攻入脾脏。运动可以缓解压力，促进身体脏器的运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、瑜珈、游泳等运动，促进新陈代谢。
五、急饮矿泉水
这里说的矿泉水指的是真正地下的矿泉水。因为这种矿泉水存在的位置很深，从中医讲性寒。过饮则会损伤脾阳，造成脾的运化功能失常，就会出现水湿内停，所以大口大口的和矿泉水，并不是好事。
六、胡乱食疗
现在大家在网上查到红豆薏米粥祛湿好，不管自己什么体质都跟着喝，但是食物相生相克，很容易造成治病食物反致病。比如脾胃虚弱、手脚冰凉，汗少便秘等人群是不能吃薏米，吃了之后会越补越湿。所以要在了解自己体质的同时再进行食疗，免得起反作用。
七、要风度，不管冷暖
现代的美女帅哥“只要风度,不要温度”,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等,这样做可以加速湿气排出体外。
改掉生活中的不良习惯，给大家介绍一种通过贴敷穴位祛湿的方法
有湿气的朋友可通过穴位贴敷的方法来保健养生。该方法温和不刺激，晚上贴，早上撕，使用方便。您可能听说过，生姜能够祛湿的说法，但是用发酵的姜根粉做穴位贴敷疗法效果会更好。 在《清太医院配方》中有一涌泉贴膏法：载有“延年涌泉膏”，乃防病保健排毒方。即将竹油、杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，制成膏贴，贴敷于涌泉穴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱。若以此方常贴涌泉穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，排毒养颜，延年益寿。此后，渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴于涌泉穴，叫酵素足贴！
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