三七怎样吃活血化瘀效果最好（三七怎样吃才是正确的方法）
云草与三七
第73期 总第518期
专栏特色：关于三七与云草的一切。
三七是是我国传统名贵药材之一，被李时珍称为“金不换”，还享有 “参中之王”、“南国神草”等美誉，也是 “云南白药”的主要成分。
三七不仅能治百病，更为可贵的是，它性格温和，不似人参般容易上火，并且长期服用没有副作用！
可是有些朋友使用三七却总是不见成效，这是为什么呢？除了要选用好的三七粉，更要使用正确的冲服方法！生粉熟粉，方法大不同！一起和中央二套《是真的吗？》专家，看看你的方法对不对~
生粉熟粉，功效大不同！
冬天大家都喜欢补血。云草君就先问大伙一个问题：用生三七粉补血煲汤，服用效果最好，是真的吗？
这是云草君后台常常收到的疑惑。特别注意，这句话是不全面的！
三七粉有两种：
生三七粉的功效以活血养血为主——外敷能够消肿止痛（所以是云南白药的主要组成成分），内服能够清除血液中的沉积物，达到美白祛斑、降三高、防治糖尿病和心脑血管疾病等作用。
熟三七才具有补血功效——既可用于各种失血症，如产后、术后恢复等，还可使面色红润有光泽。云南名菜“汽锅鸡”中就有三七，既可以调味，使余味微甜，还具有补血强身的功效。
所以并不是生三七粉具有补血功效，而是把生三七粉通过煲汤等方式加工为熟三七粉后，才有很好的补血功效！
生熟三七粉，究竟该如何服用呢？
生粉活血化瘀，切不可高温冲泡
北京中医药大学第三附属医院主任医师教授李平表示，三七粉生吃主要靠用温水冲泡，特别注意，水温不可超过40摄氏度，否则会使其中活血化瘀的成分（三七皂甙）失效！刚开始吃的朋友可能会觉得苦，可以在水中加蜂蜜，还可以直接与温牛奶和温粥一同冲服，并不会影响疗效。
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北京中医药大学东方医院陈淑长教授就是采用牛奶泡蜂蜜的方法，保持二十年容颜不老～看看她70岁时央视采访她时录的像，这个手是不是比小姑娘的还要细腻柔软？
熟粉补血强身，短时间高温溶解即可
除了生吃，三七粉熟吃的方法主要有两种，最常见的是经过短时间的高温溶解。
北京中医药大学第三附属医院主任医师教授 李平表示——大家做汽锅鸡或者煲汤时，当这个汤快煮熟了的时候再放生三七粉即可。不需要经过长时间的高温煮沸，这样才不会影响药效。如果是直接买了三七根煮了呢？那要在煲汤前就放。因为三七粉是三七根磨的粉，相较于三七根，非常容易分解，所以煮的时候不宜长！
无特殊说明情况下，大家购买到的三七粉，都是生粉。除了煲汤蒸煮，还可以直接用热水冲泡，均匀搅拌；或是拿鸡油煎炸，密封保存。
三七养生法则
三七虽好，但也有适宜人群，要特别注意以下五大服用误区，才能让三七功效发挥到极致。
三七粉服用误区
1. 请勿过量：中国药典规定，服用三七粉每日不能超过9克。
2. 感冒期间不能服用：感冒期间服用可能会加重病情。
3. 孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁服三七粉。三七活血功效很强，可能会引发流产。
4. 月经期间不要用生三七粉：生三七粉是活血化瘀的第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多。但是月经期间可以服用熟三七粉来补血，
5. 降压、降糖药物不可立即停服：三七粉具有调节血压、调节血糖的作用，但不可因为三七粉具有此功效而立即停服降压降糖药物。应循序渐进，在血压血糖稳定之后再逐渐少服或停服，具体情况谨遵医嘱。
三七粉的正确服用方法：建议坚持长期服用（三七粉长期服用并没有副作用），建议餐后服用，以不超过40摄氏度的温水冲服。
用量：一次3克，一日2次，建议在早晚餐后各服用一次。
三七功效·国家认证
云南省食品药品监督管理局明确标示，三七的治疗范围包括“高血压、冠心病、脑卒中、高脂血症、糖尿病血管病变。”
三七粉治百病的起效时间
1-3天：精力充沛、腰腿有力、肠道舒适
3-7天：眼干眼涩不再出现，眼底功能增强
5-15天：入睡容易、睡梦香甜、白天反应敏捷
20天：风湿、类风湿症状减轻
1-3个月：血压稳定，血脂降低，血糖恢复正常值
1-3个月：肝脏脂肪降低、防治肝脏纤维化
1-3个月：血管堵塞状况减轻，心脑血管病症状有所缓解
1-2个月：肤色光泽、色斑淡化、皱纹减少
2-3个月：记忆提高，耳聪目明
生吃：
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