耗腿的动作要领（耗腿歌无歌词音乐）
2022-11-06 21:33:22
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全民耗腿运动
现在开始、开始、开始.......
近几年神曲越来越多，神曲到底有什么魔性？能火遍了大街小巷、能让人无限循环播放，这都不是重要的，重要的是我们舞蹈界也有一首属于我们自己的神曲了，今天小编就和大家分享一首练舞必备的魔性音乐——《耗腿歌》。
刚听到第一段，小编就止不住的狂笑，它主要讲述老师和学生在耗腿时的对话，这是所有学舞蹈孩子的必经之路。
听完后小编还是心存感激的，幸亏小编已完成了学业，如果我在耗腿时，老师放这首音乐，我的内心不知道该有多么的崩溃。
话说回来，这首歌的作词还是很懂舞蹈的呢，例如歌词中的：收紧、绷脚背、膝盖伸直、肚子贴大腿、胯放正、后背直立等等都是压腿时的规格要求哦。
很多家长都经常听舞蹈老师说耗腿，那到底什么叫耗腿呢？
其实很简单，就是长时间的保持一种压腿的姿势，例如一条腿在墙上、凳子上、沙发上，另一条腿保持竖叉或横叉。
切记，在耗腿的时候一定要有 疼痛感，这样才能更有效的拉伸韧带，达到事半功倍的效果。
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