黑芝麻豆浆和红枣豆浆哪个好（黑芝麻豆浆用生的还是熟的）
现在人们物质生活水平提高以后，大家注重于养生，而养生最安全、直接的方式就是食疗。我们饮食中多注意煲汤、吃水果蔬菜，怎么对身体好就怎么吃！但是早餐长期喝黑芝麻豆浆，对身体有没有什么好处？看完你就明白了！
一年之计在于春，一日之计在于晨，所以营养、健康的早餐不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康！早餐长期食用黑芝麻豆浆，对身体有没有什么好处？
黑芝麻和豆浆都是营养非常丰富的早餐最佳选择，合理、科学搭配一起食用，会给身体带来6大好处哟！
1、成分中营养全面
在2016年《中国居民平衡膳食宝塔 》发布：中国居民每天膳食应食用大豆及坚果类食物25—35克。现代人工作生活压力大，很容易忽略这一点，如果每天早上喝一杯黑芝麻豆浆，也是很符合中国人膳食结构的“科学配比”概念的，从而为一天的开始获得丰富的营养！
2、 缓解糖代谢
人经过一夜的新陈代谢以后，体内营养非常缺乏的。黑芝麻豆浆中含有丰富的蛋白质，其中黑芝麻的蛋白质含量高于肉类，蛋白能缓解糖代谢的速度，使其很慢的释放并且提供整个上午的营养！
3、滋养头发
头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，头发从而更黑、更好、更有弹性！
4、补充气血
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。黑芝麻补血效果非常好！豆浆富含的各种营养元素不但能起到补充气血的作用，同时还具有延缓女人月经周期的作用。早上喝豆浆能充分起到豆浆的功效
5、高效补钙
大家都知道黑芝麻的含钙量非常的高，是补钙的精华食物，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。
6、润肠通便、缓解便秘
黑芝麻中含有丰富的被称之为“体内清道夫”的膳食纤维，能促进肠道的蠕动。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软。同时加速肠道的蠕动，减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间，使肌肤保持健康美丽，而且也减少了大肠癌的发生。
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