170正常人弹跳高度能碰板吗（170正常人助跑弹跳高度）
2022-10-25 22:42:19
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他叫黄士伦
身高170cm
来自台湾
他！会！飞！
老爹找到他的弹跳训练
和你分享
以上训练为他本人长时间训练
感受体会出最有效的训练方式
关键在于对自己能力的斟酌循序渐进
训练上标明的次数
依你训练强度提升而增加次数
组数则不变
训练初期隔天腿酸是正常的
休息2～5天即可
训练时每一下跳跃都要专心
否则很容易因为没力放松
而扭伤之类的情形发生
弹跳力的确是可以练的
只要努力训练
扣篮不再是高个的专利
也不在遥不可及
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准者老爹返回搜狐，查看更多