牛肉干的热量高吗减肥时可以吃吗（100克风干牛肉干的热量）

牛肉干是很多人爱吃的零食，它是由牛肉制成的，除了拥有美味的口感外，还含有丰富的营养成分，劲道的口感是人们青睐它的重要原因，适量食用对人体有很多好处，但是对于正在减肥中的人来说，更关心的还是牛肉干热量是多少，吃多了会不会发胖的问题。

俗话说的好，三月不减肥，五月徒伤悲，在这个阳春三月里，很多人都开始了自己的减肥事业，不仅开始忌口了，而且还开始了运动，但是面对零食的诱惑往往还是拔不动腿，牛肉干作为非常诱人的存在，它的热量也高到离谱。

研究表示，每一百克的牛肉干大约有550大卡的热量，也就是说吃一粒牛肉干需要散步十几分钟才能消耗完，这对减肥中的人来说是很不友好的，并且牛肉干中含有较多的脂肪及胆固醇，这些都是非常不利于减肥的。

很多健身的人往往会在健身后吃一些牛肉，它可以使人变壮，，但是牛肉干就不同了，适当食用会使人更加强壮，但是吃多了则会变胖，所以减肥人士在减肥期间最好不要多吃牛肉干，毕竟减肥也是需要耐力的，看见美食要适可而止。

吃货们如果实在控制不住对牛肉干的喜爱，可以尝试吃麻辣牛肉干，麻辣的口味会更好的增加身体代谢，这样就能减少增肥的机率了，另外适当运动更能达到减肥的效果哟。

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