闫妮减肥30斤用了多少时间（闫妮减肥成功是哪一年）
张爱玲有一句话：对于中年以后的人，十年八年都好像是弹指间的事。可偏偏有些人却能打破对月催人老的定律，活出自我，虽然已经48岁，但依旧弹力耀增，宛如小仙女一般，到底什么样的女人可以无视时间？她就是---闫妮
闫妮，1971年3月10日出生于陕西西安，华语知名女星，在中国家喻户晓、闪闪发光，更是因前段时间上综艺节目快乐大本营而再次让人眼前一亮，无论是身材还是颜值，无不让人惊叹，这青春逼人的状态，这无可挑剔的身材，说她28岁都有人信，真的是让人酸成柠檬精了！
闫妮用自己本身证明了一句话：“减肥是最好的整容。”有付出必然有回报，48岁的闫妮，已经彻底逆袭变美，从曾经的“大妈专业户”摇身一变冻龄女神，很多人都在讨教闫妮的瘦身秘诀，减肥从来没有捷径，但是减肥的方法却很有讲究
怎么在最短的时间，简单、轻松、健康、有效的达到瘦身减脂效果？
1.保持每天7小时以上的睡眠时间，中午小憩半刻，缓解疲劳，促进生长激素的分泌
2.保证每天饮水量不少于1000ml，保证身体水分平衡
3.戒掉吃零食的习惯
大部分零食的热量都很高，虽然零食的分量很小，但热量却很大，这是减肥的禁忌
4.补充女性雌激素，有丰胸、养颜之用
5.不管多忙，每天练习瑜伽坚持1小时
6.克制饮食，不要过多摄入脂肪
7.每天一支美资轻纤S复合酵素饮
除克制饮食和坚持运动的同时也要注意身体营养的所需，美资轻纤S复合酵素饮内含胶原蛋白肽、果蔬酵素原液、荷叶粉等天然有效成分，提供多种微量营养素，富含不饱和脂肪酸,帮助减少身体脂肪，提高代谢水平,抑制脂肪细胞前体，预防新脂肪细胞形成，直接将营养素输入所需细胞内，提高机体免疫力，促进人体基础代谢，降低人体脂肪含量，抑制葡萄糖吸收，排除体内淤积毒素且不损害肠道健康
8.保持时刻的好心情 ，拥有一份童心
9.晚餐少要吃太多
由于晚上肠胃消化能力降到最小，如果晚餐吃太多，肠胃就来不及消化食物会堆积在胃里产生脂肪。所有，晚餐不要吃太多，才能减少肠胃的负担，才能更有效的促进减脂效率
10.蛋白质摄入
总之呢，不管是哪种减肥方式，最重要的还是两个字：自律，自律即自由，岁月只会饶过自律的女人