孕初期动作幅度大影响吗——适合孕初期的瑜伽动作
2022-11-22 00:45:48
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怀孕了，腹中胎儿健康发育离不开孕妈的细心呵护。日常看似无大碍的小动作，在孕期可能会对胎儿造成上伤害，尤其是下面几类动作，能不做就不做！
一、伸懒腰
早晨起来，你是不是习惯性想伸个懒腰？但怀孕后就要注意了，这个动作会拉到孕妈腹部，尤其是孕早期伸懒腰幅度过大，可能会导致宫缩，造成流产。此外，晾衣服这种将双手举过头顶的动作也要少做，还是交给老公吧！
二、弯腰
孕期不宜经常弯腰，否则腹部压力增加，加重胃部灼热不适，在起身时还会感到头晕目眩，不小心就会跌倒，伤害腹中胎儿。孕期不论弯腰或起身动作都应轻缓，切忌过猛。
三、抠肚脐
不少“强迫症”的孕妈，洗澡时看到自己肚脐里脏脏的就习惯性的用手抠。肚脐是人体比较重要的部位，孕期扣肚脐轻则引发宫缩腹痛，重则会危害胎儿发育。孕期可用清水清洁肚脐，一定要避免用手抠。
四、拎重物
拎重物不仅是胳膊在用力，腹部也在使劲，尤其是在用力过猛的情况下，容易抻着腰。严重的还会腹痛出血，引发流产。
五、爬高
孕期像踩着凳子去高处拿东西的动作就不要做了，以免站不稳摔倒，带来伤害。虽说孕妈也并没有那么脆弱，但为了胎儿一切小心为妙，你说呢？
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