阳虚体质的表现及调养
2023-11-14 12:17:32
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熟悉中医的朋友都知道，中医理论中有九大体质的说法，而其中阳虚体质的人在我们日常生活中是比较常见的，这种体质如果不及时调理比较容易引起其他的疾病，下面我们来为大家介绍一下，阳虚体质的表现以及调理方法都有哪些。
阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，特别怕冷，耐夏不耐冬，喜食温热食物。阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清长。脉沉微无力等。阳虚体质疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿等异常状况。阳虚的症状男女有差别，阳虚与性生活以及月例都有着息息相关的关系。
阳虚体质的人除了用中药治疗外还可以通过饮食和生活方式两个方面进行调理。在饮食方面，可以多食用温平补益食物，例如：羊肉、韭菜、桂圆、山药、牛肉、草鱼等;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
日常生活中运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用。此外每天泡脚也是比较有效的方法，每天用热水浸脚20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。
有些阳虚体质的人由于体内阳气不足，比较容易出现情绪低落的情况，这些朋友一定要注意调节情绪，规律作息时间配合适量的运动，不要熬夜早起早睡，保持良好的生活习惯和饮食习惯，尽早将身体调理到健康状态。