男人手脚冰凉是怎改善

手脚冰凉很多女人都会遇到，现实生活中男人也会有手脚冰凉的情况，手脚冰凉整个人的身体都会很不舒服，所以平时的生活要很注意，那么男人手脚冰凉是怎改善？首先要注意保暖的问题，饮食方面也要注意，好好调理可以改善手脚冰凉的情况。
　　男人手脚冰凉是怎改善
　　1、每天泡脚，泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
　　2、穿棉袜，纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
　　3、保证充足睡眠，每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
　　4、按摩手脚心，有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
　　5、男人手脚冰冷治疗之运动保健，有氧运动，慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
　　男人手脚冰凉可以通过饮食来调理，记得要按时吃饭，要营养均衡，做到不偏食，不要过度减肥，可以多吃坚果，胡萝卜等等温热性的食物，尽量少吃生冷的食物，可以适当的吃吃辛辣食物，辣椒，胡椒，芥末乖等可以更好的促进血液循环。

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