20岁例假不规律怎么办

女性的月经期间会有很多状况发生，让女性朋友苦恼不已。经期时月经量太少经期不调也是有些女性较为常见，一般一个经期只需要用三到五片卫生巾，一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。另一方面可能是由于女性营养跟不上，导致体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，所有月经量才会少，20岁例假不规律怎么办?究竟经量太少怎么办?

在月经期间，一定要保证有一个好的心情，平时不管遇到什么事情，都不要过度的紧张或是生气。

不能吃凉食,有凉水多都会引起月经量减少，所以平时少要吃生,冷,辛,辣等刺激性的食物.另外要注意营养要跟上，多吃点含有蛋白质多的食特。

最后最好要去医院做一个详细的内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。如果不正常就需要及时的进行调理。

平时生活中，一定要注意保暖，平时也要多加强锻炼增加身体素质。特别是夏天，不要总是吹空调。女性月经期身体本来已经很娇弱，若是还有月经不规律这些情况更要保护好自己的身体，还要及时就医。20岁例假不规律怎么办?自身调理没有效果就要及时就医，中医调理是较为温和的方式。

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