一天吃几个百香果最好百香果的皮有什么功效（百香果一天中什么时候吃效果最好）
一天可以吃几个百香果？从营养的角度来讲吃百香果的好处对于上班族、年轻女士、高血压患者等人群也各不相同，一天能吃几个最好呢？
百香果是一种酸甜的热带水果，果汁较多。新鲜百香果富含B族维生素，维生素A和C，钙，铜，纤维，叶酸，铁，镁，烟酸，磷，钾和蛋白质。它还含有高含量的抗氧化剂和大约13种类胡萝卜素，隐黄质和番茄红素，17种氨基酸等。
百香果为我们提供的各种营养。不同的人对百香果营养的需求是不同的，因此吃百香果的好处也各不相同，那一天可以吃几个百香果呢？
上班族一天可以吃几个百香果？
上班族如果能安排好自己的食用时间，一天能吃5个左右百香果最好。可以在饭前饭后吃，长时间开会坐立的状态下用百香果泡水代替茶叶水比较好。
上班族吃百香果的好处：
1、可以消除因上班时快节奏的工作和思考产生的乏困，能消除疲劳、提高免疫力。
2、可以避免因饮食不太规律而产生营养吸收的不均衡，补充大量的维生素和氨基酸。
年轻女士一天可以吃几个百香果？
年轻女士一天能吃6个百香果最好，可以分开来吃，比如早上，中午，运动后，正餐前后。
年轻女士吃百香果的好处：
1、吸收大量的碳水化合物和天然糖，帮助降低体内胆固醇，减肥，塑造形体美。
2、百香果低卡路里和钠以及抗氧化剂和膳食纤维对排毒美颜，活血益气、延缓衰老有很好的帮助。
高血压患者一天可以吃几个百香果？
高血压患者一天最好吃3个左右，百香果对高血压起作用的主要营养物质是维生素C和膳食纤维，一个百香果大约236克，维生素C：70.8mg，占比78.67％，总膳食纤维：24.5克。占比：64.47％，可以分早中晚来吃。
高血压患者吃百香果的好处：
1、长期坚持吃，吸收百香果的钾、铁、铜等元素，对预防高血压和动脉硬化很有帮助。
2、能够促进良好的睡眠质量。
老人一天可以吃几个百香果？
老人一天吃3个左右的百香果就够了。虽然老人也需要补充大量营养，但是百香果吃了有饱腹感，老人吃多了，会因为吃不了多少饭而在心理上担心自己的健康状况，适当的吃一些百香果蜂蜜水。
老人吃百香果的好处：
百香果对于老人消化、生津止渴，化痰、缓解便秘大有好处。
青少年一天可以吃几个百香果？
一天能吃6-8个百香果最好，最好是能结合不同的吃法，比如：直接吃，泡水喝，百香果蜂蜜茶，百香果慕斯，等等。
青少年吃百香果的好处：
1、青少年正处与生长发育阶段，因为百香果里含有铁：3.78毫克，磷：160毫克，铜：0.203毫克，钾：821毫克，钙：28毫克，还有大量氨基酸，这些对他们的骨骼发育有良好的帮助。
2、百香果有165种人体必需的营养成分，能补充大量的营养成分。
孕妇一天可以吃几个百香果？
孕妇一天能吃3-5个百香果最好，可以冲淡点以果汁饮料的方式来喝。
孕妇吃百香果的好处：
1、能减少早期的呕吐现象，提高孕妇自身的免疫力。
2、减少孕期因体重增加而带来的骨骼压力和呼吸压力、情绪不安和失眠现象等等。
3、对胎儿生长发育所需要的氨基酸、矿物质和维生素等营养的输送都是非常有利的。