不吃晚饭能减肥吗 多久见效（下午不吃饭能减肥吗）
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不吃晚饭健康吗？能减肥吗？
很多人都说，早饭不吃等于慢性自杀，午饭不吃饿得饥荒，反而到了晚餐不吃变成了一种健康的方式，这种说法毫无根据。
或许有人说，古代有人是不吃晚饭的。那是由于古代人作息时间问题，日落而息。太阳下山天黑了，没有照明工具的时代，他们7、8点就睡觉了，四五点就起床。但是如今的我们，没有到午夜12点是不会睡觉的，活动时间足足晚了古人4、5小时，不吃饭你受得了吗？
人的正常生活就是由一日三餐组成，经过了千万代的更替，始终未改变，存在了既有它的道理。其实，不吃晚饭也有一个好处，那就是——省钱，其他都是谣言。不吃晚餐可能会遭遇的几个后果，你知道吗？
后果1. 减肥反弹
晚餐不吃能够变瘦，这是废话，哪餐不吃都会变瘦，因为少了水分，热量的储存，但是这并不意味着真的变瘦了，当你正常饮食，水分的重量会立刻注入体内，体重反弹。
后果2. 排毒代谢紊乱
有的人说不吃晚饭能够促进排毒，这你也信？身体的运行就是靠一日三餐热量摄入存在的，也伴随着排尿，排便，排汗等排毒方式，反而总是缺乏足够的营养摄入，会导致机体代谢紊乱。
后果3. 影响健康
有人说，吃晚饭后血液集中到消化系统，造成心肌造血困难，不利于健康，这是胡扯。身体的运行从来不会因为正常的生理活动而产生异常，更何况是提供能量呢？但是，长期不吃晚饭，容易造成肠胃炎、胃结石，这倒是真的。
晚餐决定了你的健康跟身材，听完你还敢不吃晚饭吗？
那么哪些人可以选择晚上不吃晚饭呢？
第一种人. 中午吃多了
如果你中午吃的太多了，那么还是在晚上少吃或者不吃为妙，因为每天的摄入热量超标太多，对身体是一种无形的负担。
第二种人. 下午茶吃多了
下午四五点是很多人的饥饿时间，可能会吃一些薯片，水果，饼干等食物，那么在晚餐最好还是吃些蛋白质就足够了，碳水实在不宜吃太多。
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