投篮力量不够练肱二头肌有用吗，投篮力量不够怎么练 健身房
2022-11-22 18:18:25
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“跳投时，手臂力量总是不够.，要怎么训练？”
可以试试这种训练方法！
1.最常见的，举哑铃。
根据自己的力量选择轻重。
2.这个找个棍子抓住它的正中心，
旋转的扭就行了。
如果力量够了，
可以该抓棍子的1/3处，同样的动作。
3.绕着8字旋转，正手/反手抓棍子，
都能锻炼手臂不同位置的的肌肉。
以上训练适合投篮非常不稳定的球员，
如果你本来投篮就不错，建议可以练点别的，
毕竟改变你的手臂力量会影响大家常说的肌肉记忆。
太实用了！
快点练起来吧！