欧弟打呼噜哪一期奔跑吧兄弟_欧弟打呼噜视频是跑男哪期
2022-11-20 17:53:02
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娱乐圈睡觉打呼噜有名的要数欧弟了。欧弟因为在《奔跑吧兄弟》中睡觉打呼噜，一时间“欧弟打呼噜”成了网络热搜词汇。
欧弟如同工地电钻般的鼾声渐起打破了夜晚的安静，引来其他成员的恶作剧，不过睡在隔壁的邓超则辗转反侧，难以入睡。
8月31日欧弟喜获二胎，但是因为打呼噜影响妻子休息，陪月子的第一晚就被赶回家。真不知该心疼欧弟还是心疼他老婆。
在生活中，我们也不难发现，一些比较胖的人睡着后鼾声四起。这是为什么呢？
打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症，这就是一种疾病，需要及时进行治疗。
睡觉打呼噜有什么危害？
许多人睡觉时都会打呼噜，打呼噜可能会影响到他人的睡眠，同时打呼噜也是睡眠质量及健康状况不良的反应。
睡觉打呼噜怎么办？
1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
5、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。