什么是气郁体质？
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什么是气郁体质
《红楼梦》里的林妹妹就是这种体质。气郁体质者，一般形体消瘦，性格内向，多愁善感，忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气，容易患失眠、抑郁症、神经官能症、百合病等病症。我们形象地称之为“郁闷族”。
气郁体质是指由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，还与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以，机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅，严重影响健康。
气郁体质占我国人群的8.73％，并且人数不断增多，生活节奏快、长期压力过大、思虑过度是造成气郁体质的普遍原因。内心脆弱、孤僻固执、追求完美的人，当所愿不遂，与内心的追求反差过大时，就容易形成气郁体质。突发精神刺激，如亲人去世、受惊恐等也会诱发气郁体质。气郁体质者多是年轻人，而且女性明显较多。
气郁体质的特点
1．总体特征
气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
2．形体特征
形体瘦者为多。
3．常见表现
主症：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激的适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。
兼症：胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。
4．心理特征
性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
5．发病倾向
易患脏躁、百合病、不寐、梅核气、惊恐等病证。常见于现代医学的抑郁症、失眠、慢性疲劳、乳腺病、月经不调、更年期综合征等病。
6．对外界环境的适应能力
对精神刺激的适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
看看你是否是气郁体质
1．您感到闷闷不乐、情绪低沉吗?(是)
2．您精神紧张、焦虑不安吗?(是)
3．您多愁善感、感情脆弱吗?(是)
4．您容易感到害怕或受到惊吓吗?(是)
5．您胁肋部或乳房胀痛吗?(是)
6．您无缘无故叹气吗?(是)
7．您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗?(是)如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。
气郁体质典型案例
小杨的父母感情不和，小时候，父亲常对母亲怒骂甚至拳脚相加，他和姐姐只能躲到小屋里，叹气，偷偷抹泪。如今，小杨来到北京读大学，远离了怒骂声，居然渐渐开始失眠。起初只是入睡困难，后来渐渐出现梦多，睡眠质量差，每天只能睡三四个钟头。学习效率明显下降，还严重影响了日常生活。
小杨的情况是比较典型的气郁体质。
这种体质的人大多体形偏瘦，常感到闷闷不乐，情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、健忘。
应该说，气郁体质的人少数属于先天遗传，其他人则可能是因过去一些不良经历造成，与抑郁症关系密切。
气郁体质者主要是情志不畅所导致的，因此他们多表现为内向性格，常郁闷、情绪低落、生闷气，久而久之就会转化成抑郁症。俗话说：“心病还需心药医。”因此，对于气郁体质者来说，最主要的还是保持心情舒畅。中医学认为，肝性喜条达而恶抑郁，长期情志不畅，肝失疏泄，故平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐；气机郁滞，经气不利，故胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或乳房胀痛；肝气横逆犯胃，胃气上逆则见嗳气呃逆；肝气郁结，气不行津，津聚为痰，或气郁化火，灼津为痰，肝气夹痰循经上行，搏结于咽喉，可见咽喉有异物感，痰多；气机郁滞，脾胃纳运失司，故见食欲减退；肝藏魂，心藏神，气郁化火，热扰神魂，则睡眠较差，惊悸怔忡，健忘；气郁化火，耗伤气阴，则形体消瘦，大便偏干；舌淡红，苔薄白，脉象弦细，为气郁之象。情志内郁不畅，故性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，易患郁证、脏躁、失眠、梅核气、惊恐等病证。