长斑怎么办?怎么祛斑最好（11岁孩子脸上长斑怎么办）
现在每个人都想成为拥有完美脸蛋的女神，但是很少有人能真正拥有完美的肌肤。大多数人最明显的皮肤问题就是各种各样的斑点。
脸上长斑怎么办
要保持生活规律和充足的睡眠
首先，长斑朋友要注意休息，有足够的睡眠时间。长斑的部位要保持皮肤清洁、干燥，也不要总用手去抓绕，更不能用手指甲去剥掉皮肤表面的痂皮。
维生素C
维生素C也可以很好的缓解脸上的斑点，其方法也非常的简单。我们可以把维生素C涂抹在肌肤上的，涂抹维生素C之后，一定要避免玩手机或者是在强光灯下，因为维生素C需要避光哦。
避免日晒
我们知道，长斑如果经常暴晒，色素沉着会更厉害，所以要特别注意防晒，可以擦一些防晒霜，或者要戴遮阳帽和遮阳伞。
树立信心
长斑一般是长在面部、手背这些部位，给人的外观带来影响，其实更应该保持乐观，放松的心态，要树立战胜斑点的信心。
饮食调理
我们可以通过饮食的调理来帮助自己缓解肌肤上的问题。水果当中有着非常丰富的维生素和矿物质，大部分的水果都有着淡斑的效果。在日常生活当中可以多吃一些猕猴桃，柠檬等水果。
生活中我们可以多吃这些
柠檬 抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
黄豆 抗斑指数：★★★★
大豆中所富含维生素，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
牛奶 抗斑指数：★★★★
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
西红柿 抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好方法，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成哦。
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