心理疏导的基本方法有哪些_如何进行心理疏导和调节
2022-11-25 18:12:42
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当来访者处于心理健康的状态，遇到情绪困扰与发展困扰时，我们可以给予疏导。
对于一般心理问题，可以和求助者讨论疏导还是进行心理咨询?
心理疏导与心理咨询的区别在于心理疏导对心理学全面的理论与应用技术要求相对较低，对于社会心理学和自我发展理论要求较高。
心理疏导的理论基础包括人本主义心理学和认知心理学。
人本主义强调人的价值与尊严。
疏导师对来访者的情感做出反应，始终充分理解和信任来访者，鼓励和促进个体进行自我完善。
认知心理学强调影响个人的情绪行为本身的不是事件本身，而是对于事件的态度、看法和评价。
老师介绍了几种歪曲的认知：任意推断;读心术;灾难化;非黑即白;选择性概括;个人化。
如果一个人没有动力，比较消极时，我们可以在平时列一些让自己感到愉快的事件列表。
心情低落时将清单找出来，做一下。
无聊的来访者可以帮他们建立每日活动安排表，在行为上进行调节。
心理疏导五步法：
聆听，目的是收集资料，了解来访者的真实状态;分辨来访者真实的情绪和信念，聆听时专注、忘我。
倾听来访者的动机、情绪和认知。
不轻易打断对方，注意对方言语与非言语不一致的地方。
同时注意疏导者自己的一致性、敏感性、同步性。
心理疏导七要领：
包括疏导者了解自己，放下自己，接纳对方。
帮助求助者了解目前处于的阶段，拥有怎样的资源?
把个体放进环境中，帮助来访者意识到环境对他的影响。
重新认识环境，接纳自己，改变固有的信念和环境的互动模式。
帮助来访者改变认知，发挥潜能。
心理疏导者要照顾好自己的心理健康：为过程负责，而不是疏导结果负责。
当来访者改变了，意味着疏导的结束。